责任心和观念，以后就养成习惯了。责任心很好说，刚开始起不来的时候，我把闹钟设好，放在床下，声音很大，如果不及时关掉就会把舍友们都吵醒，所以我一听到闹钟响就会以最快的速度起床，去把闹钟关掉。后来呢，我就把闹钟音量减小了，因为你再快也会吵到他们，当然，我的闹钟比他们的早，这样我能听到就够了。再后来早上一些不是很大的响动都能让我起来，也就是养成了早起的习惯了。观念呢，就是说如果你已经成年了，你觉得你一天最少要睡几个小时呢？告诉你2，3个小时就足够了。当年爱因斯坦就是这样的，3个小时的高质量睡眠足够，但一般我们的睡眠质量没那么高，中间可能有点半梦半醒，快起来的时候又醒一次。
让自己忙碌起来，如果每天工作或学习很闲的话，人那没有那么大压力，就不容易起床。和寒冷的早晨相比，温暖的被窝无疑有吸引力的多。这也是大多数人宁可早上很晚起来，甚至中午都不愿意起来的主要原因。所以如果工作或学习特别紧张，人就很容易起床，更不可能拖到很晚，还赖在床上不起来。现在手机电脑的诱惑力太强，我们需要养成早睡早起的好习惯，拒绝入睡之后玩手机，保证晚上的良好休息才能第二天有充足的精力起床。这样人清醒，就不容易一直赖在床上不起来。这种情况往往自己无法克制，可以通过家人或朋友的督促，慢慢改变这种不良习惯。不过度去放纵自己，培养出良好的早睡早起不赖床的好习惯。
听点音乐，闹钟响了，该起床了，将手机音乐打开，听一些自己喜欢的音乐，最好是有动感的、励志的也可以。总之，不要让音乐停下来。打开电视机，如果卧室有电视机的话，不妨把电视机打开，播放早新闻，相信这个节目肯定能让你彻底清醒。吃点东西，晚上睡前在自己的床头放一些爱吃的小零食，第二天闹钟响后，往嘴里塞几个嚼一嚼，顿时就清醒了。时刻保持斗志，有句话说的好“有目标的人睡不着，没目标的人睡不醒”，不想起床，多半是工作不求上进的表现，试着让自己喜欢目前的工作，投入十分的热情，那么有干劲就不会懒床了。
懒床成习惯的确是坏习惯的其中之一。贤文警语里其中有:“一年之计在于春，一日之计在寅(指寅时黎明时分早上三至五点)，一生之计在于勤，一家之计在于和(家和万事兴)。等”的训示就足以警醒着人们做人要有制度和规律，要明白做人必须有意识去认同:“春田不种地荒凉，黎明不起睡懒床;莫怕一生勤劳作，家和富立贵安康。”弄懂“克己服礼”严格要求立规律己，做个对自己有要求的自己。
那就克服它，那时你的懒惰在起作用，你越是随着它，你就越变得懒，还不只是这方面，当人很多方面都是这个道理，人的各种不好的欲望都有，有善就有恶，有好就有坏，有勤劳就有懒惰，有爱就有恨，当然我们都要选择好的方面，看你有没有毅力排除坏的方面，就像现在的人类社会道德大滑坡，这都是人心失去衡量道德的心法约束有关。
首先要有责任心，给自己一种危机感，其次要以外部条件为辅，比如那个一个闹钟订到早上7点，闹钟响了，将闹钟放到触手不及的地方，不要将闹钟放在自己床头，手一摸就关掉了，那样没有效果的。将闹钟放到摸不到的地方，这样就得起来去关闹钟，治疗懒床效果很不错的。或者直接用最简单粗暴的方法一脚踢掉被子从床上弹起来
