现在为什么抑郁症泛滥，因为激烈的竞争和人际关系紧张导致太多人的负面情绪，不是简单的鼓励和支持就能改变的，抑郁症的人已经不能控制自己的负能量，你发出什么能量，什么能量就会回到你身上，恶性循环，最有效的办法就是坚持正能量冥想，闭目默念一句正能量的话，慢慢正能量就会从新回到你身上，比如感恩的话语或是爱的能量的话语，冥想时要专注，安静。如果因为某人生气，要在心里默念，感谢对我不好说我坏话的人，交会我如何宽恕。或者把爱和光送给一切存有。你发出正能量慢慢正能量就会从新回到你身上。记住坚持做冥想！！！睡前冥想最为重要？家人要帮助观察抑郁患者，因为有的时候孩子自己都不知道自己是抑郁了，就像暴食症，越吃越后悔、自责，越严重，因为后悔和自责都是负能量。
（我个人感觉）喜欢一个人躲在房间里面哭，有时莫名想哭，也不知道为什么，特别容易触景伤情，多疑，疑病重，总是怀疑自己有什么绝症，还有我超自卑，总觉得自己一无是处，做什么都做不好，什么都不如别人，自责，有觉得自己活在这个世界上是罪恶的，有躯体症状，头晕，头疼，四肢无力，心口闷，想到要面对的事情心慌，总是想逃避，总觉得活着好累，想睡觉，想睡一觉永远不会醒过来，有想死不能死的痛苦，焦虑，恐惧，不喜欢说话，不过，我在熟人面前表现的很正常，因本人是微笑抑郁症，所以，我有抑郁症很少人知道！！抑郁症很痛苦，要是你身边有患抑郁症的朋友，请多关爱他们，就算不关爱也不要恶语伤人，不要做压死骆驼的最后一根稻草！！！
我只知道我有病，需要人关爱，所有的人都不懂我，我很压抑焦虑悲观忧虑，对什么事情都没有兴趣，多么美好的事情到我这里都是一团糟，想跟别人沟通又处理不好人际关系，经常抖啊抖的，抠手指头是我的最大习惯，有一段时间不能睡觉，心跳120下，自己都听得见，惊厥，睡得好好的就会从睡梦中惊醒到跳起来找钱包找首饰，找手机，忙了半天才能想起来这是做梦了。吃的很多又拉肚子，我的世界一团糟，重要的是忘记了很多东西，比方说歌唱，现在竟然连音调都找不到，忘词达到一句都记不住。我是怎么了？但是我从来都没有想到过死，而且常怀疑自己有病所以愿意去医院看病。到了医院就是神经官能症。
不是失眠就是嗜睡，总会有自杀的冲动，没有精神，食欲不振，对什么都提不起兴趣，心情突然失落又突然暴躁，感觉心里空空的，没有安全感，记忆力减退，比如刚刚想的事情一瞬间就忘了，总会有想哭的冲动，情绪特别低落，感觉胸口有块大石头压着，喘不过气来，感觉什么都不重要！但又不得不戴上面具，像正常人一样生活着！我得抑郁症已经三年了！我对这个世界真的很失望！你们每一个人都说要给抑郁症患者好一点，可是你们呢？一个个都说我们是装的，演的！呵，对啊，我又有什么立场去说你们呢？全都是我的错！我真该死！
活在自己所想象的世界里，不愿与外人说话，压抑自己不愿与外界接触，情绪不稳，容易烦燥多疑，怀疑别人都是坏人，都想害自己，反正是一种不正常的状态，不知道这是更年期的状态，还是抑郁的状态，不太懂，反正是挺痛苦的，所以要学会调整自己的心理，凡事从自己身上找原因，保持心态平和，心情自然也就愉快了
情绪低落，不想见人，心慌气短，看什么事情都够够滴，每天晚上都浅浅的睡上两三个小时就醒啦还总是做梦，看见天都是灰色的，很懒不爱动，总想发脾气，对一切事物都不感兴趣，感觉老了十几岁，活着真没劲，总想到死了就解托啦！压力好大好大呀！没人理解，都以为是佐呢！怎么样才能走出来呢太难啦！总想哭~总想哭
