我觉得平时的生活当中如果跑步（慢跑）想要有效地控制呼吸的话，就应该跑两步呼吸一次。
跑步想要有效地控制呼吸的话，我觉得最主要的还是让自己跑得有规律点吧，就是不要忽快忽慢的。
我觉得跑步尤其慢跑的时候想要更好的去控制呼吸，就是控制多少步一个呼吸。
慢跑，我学过一些控制呼吸的方法，就是吸一口气，然后数四个数之后在把这口气吐出来，会保持自己心率的稳定。
跑步时呼吸一定要平稳:跑步时,双脚步伐的节奏与呼吸节奏要相互协调,一般而言,可以采用两步一吸、两步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。
跑步比如慢跑，有效的控制呼吸其实就是需要我们能够把自己的一个呼吸频率调整好，然后把速度调整好。
乐游小虾米
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