空闲的时间可以玩玩自己的小爱好啊，这个要看你个人喜欢什么了，像我就喜欢打篮球，听歌，摄影啊，发展一下自己的小爱好让生活更充实，现在网络这么发达，网上有很多东西可以学啊，打游戏，现在是信息时代互联网时代，信息共享，还可以找朋友聊聊天呀啊，看看电影，现在能玩的项目太多了，但是现在年轻人都很忙碌，忙工作，忙发现，年轻人压力太大，平常也没有太多时间来放松，工作有时候朝五九晚，还没有现在老头老太太过得舒服，所以找点爱好，空闲时间放松这些是很有必要的。
读书。这个是我个人比较建议大家的，把手机和电脑放一放，看看书。什么书都可以，选择自己的兴趣领域。看书不要一下子看很多、很久，这样很容易引起疲劳感，每天哪怕看半个小时、20分钟都是很好的。完全可以把看书当做一种休息，既能学习一些东西，有达到了放松的结果，当你坚持一段时间后，你会发现工作、生活中的很多问题都可能在你看的某一本书里面。
可以根据自己的兴趣学点什么？比如：学习插花、烹饪、瑜伽、英语、乐器、油画、书法等，既增加了一个技能，也不会觉得枯燥，所以这个得从自己的兴趣去学习。目前这类的学习班很多，基本也都不贵，像我的话就是平常没事吹吹口琴，口琴也是自学的，就是自娱自乐而已。
读书。尽量不要在家里，在家里诱惑太多，电视电脑手机，而且有些家庭缺乏读书的空间和氛围。去图书馆活书店，不知道读什么就随便拿来读，知道自己知道喜欢读什么，在那个氛围下，安静下来沉浸在书里，你会感觉自己很充实。记得手机要静音，免得影响他人。
戴上耳机，穿好运动鞋，出门去跑跑步，不要选择大马路，危险比较大，选一些近处的公园树林之类的，女孩子也尽量不要选择夜跑，危险大家都明白的。听着歌想想心中的事，看看周边的人，让运动填满生活。时间久了你会发现你的身体会变好，你的心情会开朗。
现在生活条件好了，很多人出现亚健康，偶尔锻炼还是很有必要的。其实锻炼完全不必去什么健身房，出去公园走走，周末去爬个山什么的都可以。我个人经常是路程不远的话都是走路，经常去爬爬山等。
