这个就跟戒烟一个道理！都是在考验自我控制能力，也就是自制力！就拿我戒烟来说，与你一样，总想一下就把烟抽了，手里没烟了，再控制自己不去买烟，其实没用！依然忍不住再去买一包，心想这包抽完再戒！这样一而再，再而三的，是戒不掉的！我的心得是定个日目标，周目标，月目标！比如按日来挑战自己，想吃的时候就出去走走，散散步！总之去做另外感兴趣的事，转移自己的注意力！
任何事都不可能一簇即成，正如不可能一天吃成胖子。可以试着对于今天购买的食物比之前少吃一点，坚持一段时间后，之后购买的食物再少吃一点。习惯不是一天所形成的，是日积月累逐步形成。养成克制的习惯，也需要时间。不积跬步，无以至千里！
有一种心疾叫神经性贪吃症，伴随着肥胖症，心理对食物有着饥渴感，越控制越想吃，容易暴饮暴食，我也有过这样的阶段，最好的办法就是减少食物出现在自己面前的机会，不要购买零食或者只少量的买单一品种，控制一段时间就慢慢习惯了。
对于买的东西，很快想把它吃完，解决方法就是不买，没买东西就没想着要把东西，食物是有条件反射的，吃了一点就会想着再吃一点，吃着吃着就没了。就像吃瓜子一样，吃了几个就不知不觉吃了半包一包。
这种心理源于人的贪吃性及不满足，对比个人可以提议，买上同一种单类自己喜欢的食物，一次性吃到实在吃不动为止，想吐那种，基本可以杜绝以后的贪吃心理，让生理记忆克服心理障碍。
买东西都是根据自己的用量，一般来说不会偏差太大，所以总想一次吃完。因为吃的多少直接影响健康，所以我们最多吃七分饱，马上离开餐桌。这样的话就可以了。
