是的。我坚持长期不断的运动已经30多年了，与同岭人相比的确很少生病，特别是体质很好，抵抗力增强。化验各项指示正常，血压正常，能吃能睡。所以，不间断的坚持锻炼身体，是能保持身体的健康的。
的确不容易生病，我现在每天8公里慢跑，10公里健步。体重从246减到188，现在1，3，5加练210深蹲，420俯卧撑。自我感觉身体变化太大了，精力充沛，身体循环好了很多，早上大便20秒内痛痛快快的就能解决。随之皮肤上的疙瘩都不见了，肤色也好很多了。以前感冒怎么都得10来天才好，现在基本不感冒了。
人为什么生病呢！其实是人的内分泌物，一些有害物质没有排出来呢！一个人经常的运动，出的汗水就多，很多有害于人体的物质，通过汗水排了出来，人身体里没有了有害物质自然就不会更容易生病了。
当然啦，运动有助于提高个体的造血能力，使得更多免疫细胞可以在体内更自由的流动，从而使身体各个部位的免疫力得到增强。
平时坚持多运动，坚持饭后出去散散步，那些运动积极的人比久坐的人更不容易生病。运动能够有助于身体产生抗体，能够让身体积极抵御感染初期。很多人想减肥，但少吃还是不瘦。减肥还需要多运动，这是因为运动可以增加消耗能量比较高的肌肉，改善心肺功能，对控制体重和保持健康都有显著益处。一个人参加过中等强度以上的运动过后，人体会抑制“饥饿激素”的分泌，从而使对食物的需求降低。萨利斯说，运动对几乎所有慢病的预防、治疗都有益处。与运动不足的病人相比，经常参与运动的病人在医疗花销方面少花近30%。很多人抱怨没有时间运动，萨利斯给出了几点建议：将周末时间改为运动时间；加大单次运动的强度；找一位责任心强，并且能够每天运动的伙伴鼓励自己参与到运动中来。
我认为答案是肯定的，不过是在适当运动的基础上。也就是说要根据自身的身体情况，选择合适的运动类型，并进行合理程度的锻炼，这样才有利于我们机体活动，否则效果可能适得其反。
