不要练习只要你一天长跑10公里打几个人没问题当然是一对一以前学校天天长跑散打爱好别人承受不了我一拳考试时候我的意思我一拳能击倒对方我承受别人一拳没事，不管你练多久，你不能灵活应用那就一个人也打不过，不管什么无数他连的东西只是给你一个准则，真正要动起手来就蒙了，所以平时的实战经验很重要，实战多了经验足了就可以了，剩下的就看你的体力怎么样，散打很注重体力的平时多提升一下自己的体力。散打如果想有所成就没有两年时间是无法达到的，打是最简单，同时也是最为复杂的实战性竞技武术，一般系统的学习最少也得需要一年的时间，这只是基础，其中包括了体能，抗击打，架构，技法和发力。
练？ 练不出什么玩意的，总共就那几下拳法腿法。在笨的一个月做的也能很标准了。无非就是加些体能或者强化训练。 最主要的是实战经验。你练的再好没实战经验也是没鸟用。 打个擂台学的那点玩意都用不出来。 现在社会条件又不能天天找人干仗去。打了不是赔钱就蹲巴黎。 最好是找几个一起练的没事私下切磋下。一般学的地方安排这些 不过不多 要不哪来的实战经验。
我同学的表哥是全军散打第二名，被两个流氓一顿流氓拳打倒，所以说不要迷信短时间就能打人。所以技击术都能打人，但是无论什么功夫，你想学的好，必须冬练三九夏练三伏，是要吃很多苦的。
本人在体育系统工作，接触了很多专业运动员。专业对抗项目的运动员，以体重75公斤举例，一堂大量训练课下来，出汗加上能量消耗，体重能下降2公斤左右，测十秒心率平均能达到32（对抗后实测）。试问哪个混混能达到这个训练量？我见过一个一身肥膘的关系户几个月的时间，精气神发生明显的变化。空手对抗，除非被偷袭，同级别情况下练过的1v2应该是稀松平常。
曾经在部队，有空就练练拳击，不戴拳套打沙袋，每天打20-30分钟，手指关节上都是死皮，用拳头打地面都不会出血。有一次回家探亲，惹了一个小混混，我们两个几乎同时出拳，拳头碰到了一起，他手指骨折了两个。我赔了两千。他身高180，我172，他大概170斤，我只有135斤。一拳就解决了问题。部队的口号是：武力征服一切。
那要看个人条件，也要看训练强度等条件。一般的话，认真练上一年，一对一打个普通人没问题。其实，最难也是最重要的是素质、功力训练，跑步、跳绳、哑铃、柔韧等。至于是否能打传武，那还是要看个人的水平。最早的散打基本都是从传武过来的，后来也有不少散打、传武都练过的。如果把他们算作传武，那就不是一般爱好者能打得了的。
