害怕改变。我小时候就最怕和别人吵架，我看见别人吵架就躲开、避开、甚至远远走开，这样避开了很多矛盾和问题，当时求得了一时平安，但是以后的问题矛盾更朾复杂化，更加难解决。从心理上首先树立一种观念，不要害怕，改变后的结杲如与坏谁都不知道，要杓立信心，假如我原来弐非常害怕与别人争吵，现在我不怕了，因为我能遇什么事情，按照具体情况具体分析，再以后做出正确的结论。每个人都生活在这个社会，要根据时代要求，跟上时代的步伐，有的人改变大一些，有的人改变小一些，总之这个时代每时每刻都在改变，我们不惧怕改变，在改变的过程中努力使自己更加完善。
当对“恐惧”有一定的认知后，你需要预测事情发展的可能及结果。例如：有的人对篮球有恐惧症，害怕砸到。可是，仔细想想，你害怕的不是被砸到，而是害怕那种感觉。现在，有两种可能。一是，暂时没砸到你。第二，砸到你了。但是进一步了解，篮球是一个球体，就算砸到了也没有多疼，更何况砸到你的知识球体的一部分。这样，或许你就会好很多。总之，面对恐惧时，要把最坏的可能，进行进一步地解剖。当你想明白后，心情就会好很多。也就是说，当一个人对恐惧背后的“东西”看得清楚后，恐惧就会随之消失。
事物发展变化的规律就是，每一个具体的变化中都有好处和坏处，也就是所谓的既有挑战，也是机遇。如果还没有发现机遇，换种思路和眼光试试？！有时，挑战就是机遇，机遇就是挑战。不能只盯着坏处和挑战，也要争取好处和机遇。变化有时有水到渠成的功效。生活中人们发现，有时刻意追求某个目标，费了很多力却得不到想要的结果。随着形势的发展，到了某个时机，反而轻轻松松就实现了，简直就是顺手牵羊。
对待变化，要顺势而为。从世界本原上讲，万物皆流，无物常驻，唯一不变的就是变。一个人，如果想以自己的不变应对世界万变，只会死路一条。人们强调思维开放，心胸开阔，强调读书，学习，都是在积极求变，否则一个人就是一潭死水，了无生机，迟早被时代和社会抛弃。请记住，不是牵着生活的鼻子走，就会被生活抽着走。
好好调整自己的情绪，一定要用发展的眼光。直视内心。当走到这步，已经成功了一大半。接下来，需要勇敢面对自己，面对内心，面对恐惧。只有不断地和恐惧打交道，你才能真正地克服恐惧。其实，“恐惧”是每个人一生都要面对的话题，越早了解恐惧的真实面目越好。
当人们对一些事物了解很少时，难免会产生恐惧。反之，当人们对事物了解的足够多时，之后遇到的恐惧，则会随之减少。而，与人交流、沟通，是一个很直接、有效的方法。
