面对垃圾食品的诱惑，这需要有很好的自制力啊
类似烧烤类的食物，自己可以在家买菜动手做，家里的油盐吃起来放心。少喝碳酸类饮料，多喝白开水，让自己的嘴适应白开水的淡，慢慢戒掉碳酸饮料带来的冰爽刺激。
寻求支持法。向朋友，家人倾诉自己的苦恼，让他们来支持自己，摆脱垃圾食品的诱惑。替代法，用吃中餐的方法代替吃垃圾食品。用有营养的的食物代替不健康的食物，用新鲜的食物（不要相信麦当劳，肯德基的鬼话）代替不新鲜的食物。
转移注意力，我家小孩也爱吃零食，我的办法是等她不注意的时候藏起来，她看不到也就算了。当然亲戚朋友刚送来，她要吃，也只好先让她吃一点。有时她会想起来要，我就选择她喜欢吃的其他东西给她，或转移她的注意力，带她玩游戏。平时心情好的时候，我会告诉她某某东西不好，没有营养等等，这也有一点作用。以前，女儿爱吃果冻，我就告诉她有哪些不好，过一段时间后她也能克制了，现在到超市路过果冻区，她会说这个不能买。
拿一位非常有名的老师说的话来讲吧，人生要吃掉三吨饭，谁先吃完谁先走。所以要吃精致的食物。连垃圾食品克制不了的人，还谈什么大作为?宁可做饿死的苏格拉底也不愿做撑死的猪。我感觉爱吃零食的大部分都是女孩子吧，男子比较偏理性，女子偏感性。男子不用在头发上过多花时间，不用在穿衣打扮上花过多时间，不用和朋友叽叽喳喳聊个没完浪费时间。他们喜欢看报，锻炼，学习。所以如果你作为一个女孩子，就不要整天在化妆上浪费太多时间，人生真的很短暂，打扮那么漂亮给谁看？还是多看书，多修身养性更加好。
我教你一个办法，先去商店货架上取下它，告诉自己我要买这个吃了，心里会产生终于可以吃了的满足感，然后在商店里转一会，再把这个零食放回到货架上，这个时候，不信你试试，吃不吃它对你来说已经没有那么渴望也没有那么重要了，因为在你取下它的一刻，心里已经得到了满足，欺骗了自己的大脑。
