坚持每天11点入睡，7点或8点起床(千万不能熬夜!)(千万不能熬夜!)(千万不能熬夜!)重要的话一定要说三遍。
一定要记得定期清理掉耳、鼻、腋的不明物体或毛发。（这种事别人很难开口提醒）。
坚持每天晚饭一小时后锻炼40分钟以上。（做有氧运动，身材变好，皮肤变好）。
坚持每周做一两次面膜(补水提升气色) 我现在皮肤简直白的发光。
走路时候把背挺直!挺直!抬头挺胸收腹(大家都喜欢自信有朝气的人)。
自制蜂蜜柠檬水喝(把蜂蜜和切片柠檬腌在一起，要喝水的时候再加)。
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