我所理解的悲观是，无论什么事情还没做你就认为他的过程一定充满荆棘结果一定是不好的。这跟所谓的希望越大失望越大从而不敢抱很大的希望这种处事态度不同，因为前者是心存希望的，而后者压根就觉得没有希望。我觉得想要改变就得让自己敢于行动，尽自己的全力行动，在行动的过程中发现自己每一点的成就，成就感会满足自己的内心，内心满足了，思想也许就会改变了。
我觉得可以学会寻求帮助。凡是你能得到帮助的地方，比如亲人，朋友，政府部门，工作单位。都是你的资源，都是你能力的一部分。适时的利用这些资源，和别人建立亲密的关系比如恋人，朋友，亲人，以此获得安全感人们常说家是人生的港湾，说的就是这个理。
首先离开让自己压抑的环境，让自己忙碌起来，做自己喜欢的事情，并且一定要坚持下去，坚持才会成功，成功了就会有自信。然后要坚持运动，运动能够使人身体健康，还可以让人心情开朗，不去纠结生活中的琐事。
去医院看看那些躺在病床上的人，想想他们吃药的苦打针的痛，病痛的折磨......去看看那些救死扶伤的医生，他们每天见证着悲欢离合，这点小事对我来说算什么，我真的比他们幸运太多了，我要过着自我的生活。
根深蒂固的悲观的想法很难改变，生命中能够遇一个让自己从悲观变到乐观的人，对自己的影响还是蛮大的，所以，悲观的时候，向好朋友倾诉自己的难处，让别人从语音和实际上给予自己帮助，才容易走出悲观。
正所谓心病还须心药医，解铃还须系铃人。所以我觉得自己可以发现自己的长处，定一些小目标，然后独立去完成。把时候中遇到的问题当成一个个挑战，慢慢去克服，提高自我认同感，增强自信。
