对于菠菜这种食物来说，我们在生活中经常会吃到的一种食物了，我们在生活中经常会吃到菠菜的了，在我们的餐桌之上经常会出现了哦，那么对于菠菜这种食物来说，我们应该如何挑选呢，下面就让我们一起来看看应该怎么办吧。
菠菜的营养价值出现 教你如何挑的菠菜
在挑选菠菜时，不少人喜欢“看根”，认为菠菜根红、短的好，但菠菜主要是吃叶子，所以，叶片充分舒展、肥厚、颜色深绿有光泽的菠菜才是好菠菜，也容易清洗。如果叶片变黄、变黑、变软，茎受损，不新鲜，尤其是叶上有黄斑、叶背有灰毛的菠菜，很有可能是感染了霜霉病，最好不要买。
市面上的菠菜一般分两种，一种为大圆叶、短叶柄，这类一般为进口品种，另一类小叶型、长叶柄，一般为东方类型品种，口感相对较好。
买回的菠菜应尽早食用，否则有些营养素会逐渐流失。此外，久放的菠菜中亚硝酸盐的含量也会升高，有致癌的风险。所以，吃不完的菠菜最好用湿纸包好，放在冰箱里，防止变干，储存时间最好不要超过两天，否则这样的菠菜味道就会变差了哦，口感也会非常的不好了，我们如果吃这样的菠菜，那么对于我们来说是没有什么好处的了哦，所以在吃菠菜的时候就要注意吃新鲜的了哦，那么我们怎么吃菠菜比较好，下面就让我们看看吧。
菠菜的营养价值出现 教你如何挑的菠菜
虾皮拌菠菜
材料：菠菜30克，虾皮、香油各适量
做法：虾皮洗净用清水稍泡后，捞出切碎。菠菜洗净在沸水中焯过，捞出切碎。虾皮和菠菜放在一起拌匀，淋入香油即可。
鲜菠菜水
材料：菠菜50克、香油适量。
做法：将菠菜洗净后切成丝。锅内加水烧沸，放入菠菜，煮3分钟。将煮好的菠菜水倒入小碗内，淋入香油即可。
菠菜的营养价值出现 教你如何挑的菠菜
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对菠菜有更多的了解了吧，尤其是知道了菠菜的挑选方法了吧，这样就可以让我们挑选到更好的菠菜了哦，我们还给大家推荐了菠菜的美味吃法，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
菠菜叶子深绿，而且有光泽，页面舒展开的是好菠菜，我们可以挑选这样的菠菜。但是如果菠菜的叶子发黄、而且有时候发现出现黄斑的话那可能就是有细菌了。而且买回家的菠菜要及时的吃掉，因为时间长了后菠菜含有的亚硝酸盐的含量就会变高，吃多了会致癌的，所以买回家的菠菜就算是放在冰箱了也就两天就应该吃掉了，不要放的时间过长。
