人的情绪都会有一个波动时期，状态不好“心理罢工”也是情绪波动的一个正常表现。
首先，分析状态不好的原因。一般连续工作后精力不足会导致状态不佳；二是长时间承受一定压力后，表现出的心理疲劳。无论哪种原因，都要进行心理调整。
在进行心理调整前，要对接下来的工作做一个重要紧急程度分析。此时要将所有随后需完成的工作列出清单；并将这些工作按重要程度、预估完成时间、截止日期等进行分类、排序。
然后，评估自己有多少时间可以用来调整状态。如果是在完成一个项目之后，压力消失以致感觉心神松懈，同时下一项工作尚未启动或者尚不紧急，那就索性让自己好好休息一番。条件允许，就离开办公室，到户外走走逛逛；不具备离开办公场所的条件，那就喝喝茶、看看行业新闻、与同行打打电话聊聊天，都可以让心理得到放松和调整。
如果任务紧迫，不容长时间休息，那就视工作性质，采用动静切换的方式短暂休息。对于脑力劳动过多导致的精力不足，那就起身，走到茶水间冲杯热水，去洗手间洗把冷水脸；或者订个五分钟的小闹钟，闭目养养神；不过最有效的，应该是一套五分钟的工间操，足以让你继续元气满满工作大半天了。如果干的是体力活，那就要静下来，坐一会、躺一会、歇一会，方便的话，静坐冥想对于体力恢复很有效果。
总之，无论什么原因产生“心理罢工”，哪怕是什么都不做，静静发个2分钟呆，也好过强行要求自己继续工作。
确立自己梦想成为一个什么样的人，将来想要从事一份什么样的事业。确立了目标，找到对口的工作，保持良好的心态，努力做好自己当前的工作，一步一个脚印，才能走上巅峰。
给自己放一两天假，给心爱的人打个电话。实在没招了，就给自己放一天假，因为在职你也不能放下工作太长时间，而且请很长时间假再回来工作反而更难以调整工作状态。
养一株小花。可以在办公桌上摆放一株漂亮的植物。每天看着心情美美哒，这样每天上班也会有个念想，需要给心爱的植物浇水不能懒惰不上班。
如果仅仅是因为每天早上都懒得起床，那就不是真的不想上班了，想想自己的银行卡余额想想父母想想子女就有动力了，而且人不工作是不行的。
如果你的同事中有特别有趣的人，你也可以多和他一起聊聊工作。各种有趣的人都可以多多接触，让自己处在轻松的工作环境中。
