在一次偶尔同事给我滴了两滴她新买的日本某品牌眼药水，突然让我眼前焕然一新，神清气爽，精神百倍，我发现这是我很久以来没有过的感觉（我有几百度近视还有些散光），顿时，我将这眼药水称之为“能让我瞬间精神舒爽”的小技巧。
找人聊天，是获得美好心情的一种有效而愉快的方式。茶余饭后、节假闲暇，亲朋好友相聚、合家老少相围，连珠的妙语、风趣的谈话，一切烦恼琐事都会抛于脑后。特别是和知己聊天，你会更加心情舒畅。
旅游，缓解压力，使精神得到放松。觉察自己，倾听内心的声音。旅途中，我们离开原有的生活环境，有了新的起点，而设定的终点还未达到，我们几乎不需要做什么，也无法做什么，只有把平舒畅下来。
早晨起来补充水分。水是生命的源泉，有水的地方就会有生机。人体缺水会使人体精神状态欠佳，早晨起来正是缺水的时候，此时喝水可以排毒还可以让自己的精神振奋一些。
养花：花是一种氛围、一种心情，更是一种情趣。可以使人温和、恬静、淡泊、愉悦，付出的是体力上的辛苦，收获的却是心灵上的愉悦与满足舒畅。
听歌，节奏感强、音调高昂的歌曲，可增强信心，振奋精神；温暖柔美的歌声可使呼吸平稳，心跳规律，血压下降，起到心情平舒畅的作用。
