自律是不做认为是错误的事、坚持做有一定困难的正确的事。对于前者，明知故犯，让自己犯错的是欲望，若想不做错误的事，可以做满足欲望的另一种行为或者通过生活习惯调整欲望。比如脾气暴躁的人，可以通过剧烈运动发泄怒火避免肢体冲突，通过静思来找到合适的解决问题的办法。对于后者，可以通过快乐获得来激励自己坚持做下去。比如坚持读书，对于晦涩枯燥的知识，可以通过知识的重新编排，激发探索、求知，也可以和别人分享自己的进步来满足获得感，还可以以实际的应用来激发读书的欲望，把书当作工具来查阅。
我以前可以说是个超级不自律的人，后来走上工作岗位我还是不喜欢工作，后来我之所以变成了一个自律的人，我总结了几点是把目标定小，小到不可能拒绝，要有仪式感。大家生活中其实经常会看到不少仪式性的事，比如每天早上的升旗，新房子的入宅仪式，结婚典礼，当有了这两个之后，人就可以变得自律了。
古人曾有"头悬梁，追刺骨"来约束和强制自己奋发读书。也还有"岳母刺字"保家国传为佳话，这是强制或提醒自己自律奋发的典范，至今明示我们成功是需要有思想，行动和方法的，而这一切都取决于我们自己的毅力和坚持，知道自己坚持那就一定会成功。
形成习惯了之后就可以变得自律了，因为如果形成习惯了，一切就如同吃饭睡觉一样容易，到一定的时间点我们自动自觉会做相应的事。不需要心灵鸡汤，不需要咖啡不需要香烟不需要女朋友的驱动。我当时为了更好一点，还找一两个自己信得过的人监督自己，现在我就是一个很自律的人。
从严格意义上来说，自律没有什么方法，就是坚持和行动。但过往的经验，我们需要找到目标人物对象，提取优秀的品质，我自己如何去行动。还有就是自我的不断反思和总结，阶段性的反馈自己。让自己暴露在大众眼中，无形的收到了监督和检视。
思想上，就是我们用什么态度去面对自律，说实在的，只要坚定自己的信念这个思想上就成功了，行动上，面对自律的目标，我们之前往往两天打渔三天晒网，但是如果有持久力和耐性就可以了！
