感觉这只是一个生活习惯，要睡得舒适安稳，应创造有利于睡眠的必要条件和环境；这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热，空气清新。这五项中光线是第一位的，所以你要慢慢适应关灯睡觉的习惯。
我也是一个害怕黑夜的人，每晚都是从梦中惊醒，所以就加装了一个节能灯，每次醒来不再觉得害怕，有了光让我觉得有了安全感。
建议还是开着灯睡觉，避免心理上越来越害怕黑暗，建议还是找专业的心理医生接受治疗，通过心理治疗逐渐拜托黑暗。
可以买个小夜灯，每天把光线调暗一点，让慢慢自己适应黑暗，我以前不敢关灯睡就是这样做的。
我周围的朋友也有这个情况，平时睡觉的话一定要开灯的，要不然整个晚上难以去入睡的。
我会买个小台灯，光线不是特别强的那种，然后放床头。
星影趣事
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