要把暖气调大十度到十五度左右，如果开很高的话，我们在室内就会感觉不会冷，很暖和，此时的血管扩张，如果你走出家门的时候血管一下子收缩，就会感觉很冷，这样的气温变化，很容易感冒的。
要加强身体的锻炼，不仅可以使身体更加的强壮，同时也可以抵制严寒的冬天，不被感冒所感染，因此，每天加强户外运动，特别是坚持晨跑，我觉得是非常的重要的，每天一小时，健康无烦恼。
冬天比较寒冷，有的时候衣服可能会没有干，我们要检查一下衣服是否是干燥的，鞋子是否是干的，如果脚被冻的话也会影响到我的身体，同时还会长冻疮也影响到我们的出行。
喝茶可以消除疲劳，促进新陈代谢，增加运动能力，使人精神振奋，增强记忆力，最适宜的是红茶，红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力。
带耳帽，耳朵面积大，更容易受寒，如果耳朵受寒了，直接会影响到我们的大脑，大脑同时控制住我的身体整个部分。所以保护耳朵不受寒是很重要的。
要穿多衣服来，衣服穿多一点就不会感觉寒冷，同时有助于血管扩张，就会使身体产生热量，抵制住寒气。
