环境变了，心情没变，那就是把甲环境里的东西带到了乙环境，怎么才能不带进别的地方？以我的亲身感受为例，天下的事，没有什么大不了的，这句话，曾经也是一款丰胸的广告语。在家，我几乎从来不提单位的事，反过来，在单位也从不提家里的事。到了家，我就把单位的事抛在一边，到了单位也就把家的事抛在一边。怎么才能抛开？关键在于个人的心胸和眼界，做到了这个，也就不难理解了。
自己就经常遇到这种问题。有时候工作问题，工作压力大，以及工资还有生活压力，都压迫着自己，控制自己的情绪，有时候脑袋比较混乱。就是带着工作时的压力回到家里面情绪不受控，容易发怒。所以也导致了很多家庭矛盾。后来冷静下来想一想，其实也就是受情绪控制支配。真正的解决方法，只有通过自己的情绪调节了。所有的烦恼的事，暂且忘了它，专注于眼前的事。珍惜所拥有的。
我们可以换位思考，虽然我们无法改变已经发生的不愉快的事，但可以选择自己的情绪，情绪发泄要针对发生事情的人和事，不要伤及无辜，虽然我们无法让环境适应我们，但我们可以去适应环境，学会将眼前的困境，当成是历练的战场，要吸取带来不良情绪的挫折中的营养，使自己成长，把不良情绪变为动力，推动自己前进一大步，而不是带回家发泄给家里人。
负面的工作情绪背后有着对于工作的焦虑不安，对自己的不自信，还有太多的完美主义和过多的欲望，也有可能眼高手低的能力不足，需要做更具体的提高自己工作能力的提升计划，当你的才华撑得起你的野心，你才能真正淡定的面对一切压力！
音乐绘画运动都可以抒发然后还多一门才艺。然后还可以写日记，发帖找同样境遇的人一起吐槽。也可以多读一些心理学的书自我剖析一下。最后我想说，经历过生死之后就不会太在乎这些了，人看开了就少了很多纷扰。
当我们处于压力焦虑的状态，我们的身体也是情绪表达的唯一途径，长期压抑不良情绪会导致身体健康的严重伤害。所以多多运动，通过跑步，健身，锻炼身体的方式可以从身体层面提升幸福感，抵御不良情绪。
