及时清洗鼻腔,保持卫生,不要抠鼻。鼻腔是一个藏污纳垢的地方,很容易滋生病菌。因为鼻腔粘膜上血流丰富,温度适宜,很多感冒病毒就喜欢“寄居”在这里。
受凉与淋雨会使抵抗力大幅下降,从而使病毒乘虚而入,相当于打开了自家防盗门;病从口入,鼻孔也是一道“入口”。
保持充足睡眠,疲劳与熬夜,也会削弱抵抗力。你累的时候,你自身的抗体也会累。
不要在封闭的空间停留太久。特别是人群聚集的场合,也是病毒集中的大本营。
开窗换气,保持空气清新。封闭的空间病毒也不容易排出,非常容易感染病菌。
多做有氧运动,打铁还需自身硬,身体素质好了,自然会吓退千军万马。




