其实每天人都会作很多梦，这是很正常的，只是有许多人在睡醒之后就把自己做过的梦忘了。做梦是人脑的正常活动，有的科学家的某些发明还是在梦里创造的呢！不过，随着年龄的增大,一般就会说的越来越少. 你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。
由于做梦是人体正常的生理和心理需求，所以晚上经常做梦是正常的。因为梦境是发生在浅睡区，人的睡眠是从浅睡再过渡到深睡，所以大部分网友早上醒来可能只记得做过梦，但通常不记得梦境里的内容，也不记得自己说过梦话，这也属于正常现象。如果你经常说梦话的话，也不必要紧张。说梦话并非疾病，但可能与下颌紧张以及磨牙有关。
实任何人都有可能说梦话，有些人会因为压力、不安、紧张而说梦话。但如果是长期说梦话的话，则可能是在醒着的时候没法说出口，但是潜意识想要表达出来，于是借助梦话来表达自己。对于正常人来说，每天需要6-8小时的睡眠时间，而睡眠时间中5%的时间为正常的梦境时间。睡眠时间分浅睡和深睡，梦境一般发生在浅睡区。
经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致 据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。
改善磨牙引起的说梦话。“狮子吼式”运动法：“深吸一口气，吐气的时候张大嘴，发出啊的声音，坚持数秒，然后闭上嘴巴，如此重复数次。接下来，向下伸出舌头，每一次都尽量逐渐张大嘴巴。”这样的运动能够减缓说梦话的症状，提升睡眠质量。
说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。 引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。
