最佳距离是33cm左右，当然也不要太远。因为在这个用眼距离下，眼球肌肉不需要紧张，处于放松的状态，因此也不容易造成近视。同理，看电视、看手机也要注意眼睛离屏幕要大于33cm，不能长时间用眼，连续看书看电视超过一个小时就要注意放松休息，才能降低患上近视的几率。
当眼睛看近处的事物时，眼睛的睫状肌收缩，晶状体向前后方向凸起。相当与凸透镜焦距变短，所以可以看清楚近处物体。如果长时间维持这种状态就会产生视觉疲劳，所以近距离看书损害眼睛。因此距离保持在30厘米是最好的。
书写距离遵循一尺一拳一寸，书本和眼睛的距离大概33cm，特别要注意不要过近也不要过远，长期过近容易导致视觉疲劳，时间长了容易睫状肌痉挛，导致近视！近视群体长期过近距离阅读书写容易导致视力加深速度更快！
书写距离遵循一尺一拳一寸，书本和眼睛的距离大概33cm，特别要注意不要过近，长期过近容易导致视觉疲劳，时间长了容易睫状肌痉挛，导致近视！近视群体长期过近距离阅读书写容易导致视力加深速度更快！
建议看书的时候距离书至少40厘米以上当然这也取决于你的凳子和桌子的高度，原则上最好是坐直了，然后，把书本放在远一些，能看清的位置即可。平时可以适当补充健视佳叶黄素改善视疲劳
建议读写距离为33cm，人的眼睛是在不断的调节中使你能清晰的看见物体，那么眼睛使用的调节就有量的输入，输入越小的量眼睛就能越舒服越持久的使用，在看书33cm的时候使用的调节是3D的力量，但是在25cm的时候 使用的是4D的力量。所以在你使用眼睛的时候33cm是相对比较好的。
