用荞麦壳做枕芯，是自古以来民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但缺点是无法清洗，最好定期在太阳下晾晒。
羽绒吧。它具有优异的柔软性，保暖性和弹性。 它不仅质地轻盈，贴合性好，而且具有丰富的吸湿性和水分释放性，使用时没有闷热感。 良好的羽绒枕具有良好的蓬松性，并且由于长时间使用不会变形。 它具有重量轻，透气性好，无闷热的优点。
我用的乳胶枕，之前用我妈做的荞麦皮的枕头，每天早晨起来觉得脖子累，后来买了个试了一下，开始不习惯，后来习惯了，枕起来柔软舒服透气，主要对脖子那里会有支撑作用，因为造型是脖子那比后脑勺那高的那种，所以挺舒服的。
一般来讲，我多数建议睡荞麦皮的枕头，因为便宜，且经过多年的生活验证，不过由于这之前多是家庭自己制作，高度很多人模糊，一般来讲是以靠墙站，后背和后脑勺贴墙，颈部到墙壁的距离加3~4指。
羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。
平时如果习惯仰卧睡的，最好选中间薄、上下两边抬高的枕头，高度要适中，一般为一拳高，硬度中等，这样的枕头能很好地支撑颈椎，保证颈椎处于正常的弯曲状态。
