活在当下是延长生命、提升生命质量的一种活法。
现在请你回忆一下今天做了哪些事，从清晨睁开眼睛的那一刻到晚上睡觉前，你看到了什么，做了什么，有什么感受，按顺序回忆出来，怎么样？还记得清楚吗？
惊觉2017年已经过完了80%，不禁感叹：为什么时间过的那么快呢？每一天好像没干些什么，一年就要过完了。
是的，因为我们并没有活在当下。前几年很流行“活在当下”这个说法，安于现状，只顾眼前，得过且过并不是“活在当下”真正的意义。
人们大部分的时间都用来回忆过去和展望未来。当你思考某件事的解决方法、听一首歌陷入情绪、甚至思考人生最难回答的问题——今天吃什么？是从过去的回忆中搜索答案。
当你思考新年计划、描绘梦想、时不时做白日梦时，则是活在未来。你能想到让你像打了鸡血一样兴奋是什么时候吗？是充满希望，看到目标的时候。我们在用还没发生的事情带来的情绪过现在的生活。
唯独，我们忘记了我们是活在现在此刻的生命。过去已经过去，未来还没有到来，只有当下是能把握在自己手里的，活在当下才能创造无限的可能性。
什么是活在当下？就是时时刻刻清醒地意识到现在自己和外界的状态。比如，你现在拿着手机看“瑶知天问”的回答，眼睛扫过了哪里？手是什么感觉？你是站着还是坐着？在翘着脚吗？身体是什么感觉？又比如，你在吃饭，有没有意识到你在吃什么菜？现在在夹什么？在嚼着吗？是什么味道？
这是提升自我感知力、觉察力的一种小技巧，平时可以多加练习。当我们清醒地意识到自己的状态，就像有一个更富有智慧的自己在看着现在的你。你不会再稀里糊涂地过这一天，而是知道这一天自己到底经历了什么。
之后，可以通过冥想等系统训练，把注意力专注在当下。每天抽出10分钟的时间，找一个安静的地方坐下或者躺下，全身放松，深呼吸，注意力只专注在呼吸上，如果发现自己走神了，再重新回到呼吸上来。
当你处于活在当下的状态中，这一刻的时间便无限延长，相当于延长了生命；开始臣服于人生的可能性，不锁定某个目标，你的生活会过的超乎想象地精彩。
日常生活中，你有什么“走神儿”的经历吗？欢迎留言讨论，看看如何才能让自己专注当下。
瑶知天问，昵称瑶瑶，中国人民大学传播学硕士，身心灵疗愈师。认知升级，活出自己。个人微信号：rryy314；微信公众号：loves-knows。
最近这句话大火：活在当下。那怎么才算活在当下呢？不如来观察正在玩耍的3岁的孩子。
她正在尝试把沙子变成各种各样的“饭”，像汉堡包、茄子等等。小手握着教具，很难完整的把沙子填满，扣出来的形状经常是残缺不全的。但没关系，孩子毫不在意，继续自己的努力，每次都比之前一次更有经验和认真，直到，扣出一个看上去“完美”的汉堡包。然后她快乐的呼喊家长来观看——看自己的的杰作。
你发现了什么？
孩子的专注力、自我褒奖、无所谓成功或者失败等等。
是的，这也是成年的我们缺失的东西。
我曾看过一本书《专注力——化繁为简的惊人力量》，其中提到：“只要在计划，就不会失败。但我们是从尝试和错误中不断学成长的，再完美的计划如果不付诸行动，永远都不会给我们带来金钱。”成人的习惯思维不是想到了就做，而是一直想，想到这个想法无法实施。当然，这也是逃避失败的一种方式。活在当下，就要面对自己的选择和判断，并努力的尝试，行或者不行，用事实来验证一切。
自我褒奖也很稀缺。大多数人刚开始践行一些事，接二连三遇到失败，就开始焦虑是否选择正确，对自己产生怀疑，甚至无限扩大后果，让自己肩上的重担沉甸甸的。
最后就是对成功与否的渴望。作为成长思维的人，只要我现在竭尽全力，对未来的期待可以降到最低。甚至成功是自我成长的附属品。
综上，一个人活在当下的最好的方式就是学习孩子们，由心而发的目标，长久的重复积累，形成自己的核心能力，胜不骄，败不馁，做自己能做的最好，其他的交给时间。
只要每天进步一点点，就是对自己最好的交代。
作者：Rue，十年亲子博客书写者，公众号：平白书（ID:pingbaishu）。
不考虑长远的的事情，享受现在的生活，不必考虑太多俗世的纷纷扰扰，努力的工作，努力的生活，不必考虑什么时候结婚，什么时候要孩子，是什么时候去完成一些目标，在想干嘛就干嘛的年级，享受自己。
活在当下，并不是一种消极的生活态度，而是新的一种生活理念，活在当下，并不是自暴自弃，坐吃等死，而是享受自己的生活，而不是一直或者生活各种的琐事里面，在工作中，我们可能会遇到很多种可能，诸多不顺利，但是我们没必要去忧愁，还把这种情绪带到生活中，我们应该懂得把工作跟生活分开，工作的时候努力工作，享受工作带来的成就感，闲余时间，应该该玩就玩，可以去完成自己一直想要去做的，但是由于各种原因而没有去做，这个时候我们就可以活在当下了。
人生匆匆几十年，我们花去睡觉的时间，我们有意识的时间没有很长，还有一些时间就是浑浑噩噩的，不知道自己在干嘛，因此，因为应该要更加把握时间，不能让它就这样流逝了，所以，趁我们还年轻，趁我们还有机会，那就好好把握，让自己不白来这世上一趟，做自己梦想的事情，想去旅行，那就带上相机说走就走，想去挑战自己，那就行动吧，想要谈一场轰轰烈烈的恋爱，那就谈吧，用心去去爱一个人，跳伞，跳水，游泳，过山车，跳楼机，去一趟西藏跟新疆内蒙古，这些都是我想完成的，我想一件一件去完成，去挑战我自己的不可能，我要抓住青春的尾巴，如果我们再不疯狂，我们就老了
活在当下，让自己更加乐观，享受生活的快乐，而不是那些累人烦心的事情，活在当下也并不代表消极怠工的情绪，也是一种积极向上的生活态度。
对于活在当下呢，每个人都有自己不同的理解，我也只能说出我自己的理解，可能不是很正确，一点点建议，你听听就好。
首先，我觉得活在当下应该是一种比较轻松的生活方式吧，不去过多的忧虑过去，也不去过多的思考未来。记得我看过这样一句话，忧虑过去和担忧未来，我们只经历一个就够了。我觉得确实是这样的，过去的就已经过去了，还考虑那么多干嘛，未来还没到来，又何须多想呢？活在当下不是很快乐吗？
再有，我觉得活在当下并不是一种对自己未来不负责任的方式，就像有的人规划了自己的未来，但是却并不按照那条路走，就比如我。我之前就曾给自己规划过一条很完美的路，安逸而又平凡，既不会委屈了自己，又能让自己的父母感到满意。可是后来我并没有走那条路，毕竟人都是会变的，后来我的价值观跟之前有点不一样了。
有的人觉得活在当下是对自己不负责任的一种表现，那些人觉得不为自己的未来做些打算，不过有规划的生活，就算浪荡。（当然了，这个浪荡不是贬义词，就是指那些人没有目标不努力呗）
和那些人相反，我恰恰觉得活在当下是对自己最负责任的一种方式，努力活在当下才能做好当下的自己，做好自己的眼前事，在这个时刻就过成自己想要的样子，未来才有可能过得更好，一味的把希望寄托在未来，想着那时候自己会过得怎么怎么样，那这个时刻的自己，就有理由松懈和懈怠，给自己停滞不前的理由。
所以我觉得活在当下真的是对自己蛮负责任的一种活法，我也建议大多数人都这样做。
活在当下说的很文艺，其实掰开来说是一样的，就是不去回想过去，不去想那么多以后，只是注重现在。
是一种什么活法呢，差不多就是过去了的事情，不去过问，不去纠结，不去想。过去的事情就让他好好的过去。未来的事情也不去想，不去忐忑，不去迷茫，不去担忧。
但是说实在的这种状态也就是说说而已，谁能做到呢？你说咱们普通人，能不担心自己银行卡的余额有没有了吗？不担心今天明天吃啥，后天吃啥吗？能不担心昨天自己给领导拆台了，明天领导会不会给自己穿小鞋么？
真是不可能，人得活在现实里面，现实就是我们每天都要瞻前顾后，每天都要担心生活是不是能继续下去，下个月的车贷房贷能不能还的上，小孩子的奶粉钱凑没凑够。
要不然你以为为什么那么多中年人秃顶了呢？只是身体不好了吗？都是愁的啊。青年人愁之前没好好学习，上了个不好的大学；愁大学没好好充实自己，找不到好的工作；中年人愁过去没好好工作，升职加薪迟迟轮不到自己；愁没能给老婆孩子好的生活，没能让父母衣食无忧；老年人愁自己的孙子孙女什么时候长大，自己的儿子女儿婚姻幸不幸福；愁自己还有多少时间，自己的过去有多少遗憾。
真的生活中能做到活在当下太难了，我们可能要更努力更努力，让自己的经济自由，才能生活自由，生活自己了才能到活在当下的理想生活状态。
活在当下，这个词在近几年一下子就火起来了。当人们在遇到一些过不去的坎的时候，或者是有时候有感而发。就会说，活在当下。
其实我觉得活在当下是一种生活的态度，一种人性的追求。你说等下可能就是一种我把自己的生活，目前的生活过好，过的认真一点。我不再去追究以前是否犯过多少错误，以前如果多少光荣。因为以前的那些荣誉都终将属于以前她已经被岁月的风吹到远去。而以后的那些我需要去追求的东西也都是以后的事情。我就算现在计划的再好我也想不到明天可能会发生什么，我就算百分比切都安排好，我也不知道有哪一天以意外就会来到我的身边。所以说活在当下这种生活态度是人们都普遍的接受的。活在当下，就是把现在所有的事情都负责的好好的把现在的所有都过得好好的。这样，当回忆起过去的时候，我不会感到有任何的遗憾。然后当我憧憬未来的时候，我不会感到手足无措，没有丝毫的准备。
还有一句话是，且行且珍惜。这五个字也在，现在和活在当下一样大火了起来。在我的理解你这两句话是一样的意思。他指的都是一种生活的态度，一种我过好自己，活好现在。我不会每天带着遗憾闭眼睡去，也不会每天带着我的遗憾 睁眼醒来。
知道自己想要什么，知道自己现在的这一刻，应该去做什么。这就是活在当下的一种活法吧。
