害怕交流，是因为你在这方面没有足够的知识，对自己不够自信。所以在日常生活中要多积累一些知识。
越是恐惧，越要面对它，这样你才能勇敢的克服。与人际交流的时候，感到恐惧，你只要强迫自己与别人对话，如果把你自己放在一个孤僻角落，你会变得越来越孤僻，而你的恐惧会越来越大，只有勇敢坦然面对，才会解决。
树立自信心，很多恐惧感都是由于内心不够强大或者特别自卑引起的，每天对自己说，我最棒，树立自信的自己。
敢于去应对人际交流时的各种环境，其实没有什么可以害怕的，和他人交流仅仅只是在语言层面进行沟通，而最终不会有太多的影响力，因为在交流过程中产生的畏惧感往往会由于自己一开始产生的，因此从一开始保持着积极的态度，那么也许在交流过程中就不会有那么多的恐惧感了。
我觉得可能是对自我的要求太高，总想在人前表现的很好，所以说越这么要求越恐惧，如果是这个原因，就要降低目标。与人相处其实就是能说到哪里就哪里就行了。说的不好也是很正常的，我们只是普通人而已。就算是全世界最好的演说家，他也不可能在所有人面前都表现得很好。只要我们慢慢停止这种苛求，恐惧感也会逐渐逐渐下降的。
做好准备工作，很多时候突发情况是最容易让人产生恐惧感的，那么这种情况其实应对也非常简单，那就是在交流前做足准备，针对交流的人和事情，做充分的了解和工作，那么势必会让后面的交流产生更好的效果，这种应对方法是非常非常有效的。
