都知道失意的时候要调整自己，那么如何调节呢，可以适当的发泄一下自己，甚至可以大哭一场，但最重要的是要把情绪调整到积极的状况，看一些有帮助的书籍，比如，我在失意的时候，就看到一本书中说，当你最不如意的时候，可能是帮助你成功的最有利的因素。这句话和它的例子就帮助我到现在。失意的时候要仔细分析失意的原因，做好下一步的规划，让失意的原因成为你前进的动力，把下一步的人生规划好，找到自己有希望的点，并为之努力。
觉得生活烦恼，处处失意，花点练练瑜伽也是蛮不错的。放下你的烦恼吧，迈开你的双腿，鼓起你的勇气吧，从现在开始练习瑜伽，从这一刻开始改变你的人生，让你人生处处充满甜蜜的滋味，再也不怕苦痛的折磨。手臂线条的纤细让人欲罢不能，右手臂和右腿支撑整个身体的重量，向上抬起左腿和左手臂，左手握住抬起的左腿，眼睛直视前方。觉得生活烦恼，处处失意，花点练练瑜伽也是蛮不错的。
我表哥，25岁开始做生意，那会儿赶上了行情好时候，表哥觉得自己能力天赋过人。很快行情下滑，表哥的本金和大半身价都赔了进去。那段时间他借酒浇愁，每天半夜回家，每天手机上呼叫他的只有他的麻友。直到有一天被他母亲拖到了山上爷爷奶奶的坟前，问他对不对得起自己的爷爷奶奶（把他养大），表哥痛哭流涕。
下山之后找了份工作，东山再起。
人生失意时烦恼和苦闷缠身，应调整心态，把注意力转移到自己兴趣的或别的方面，如和家人或亲属发生争吵，可暂时离开，换个环境和朋友调侃或品茶饮酒，可别一醉解千愁。也可参加文体娱乐，冲淡失意情绪，重新恢复平静。
兴趣可以增加乐趣，兴趣越广泛，适应能力越强，心理压力越小，生活越丰富多彩越充实越有活力，可以书画、养花鸟、下棋、钓鱼等。在今日头条、悟空问答和粉丝交流也可缓解失意的烦恼。
分散注意力。失意的时候不能从早到晚纠结于此，要适当的时候分散注意力，比如投入到工作，投入到家庭，做做运动，甚至打打游戏，当你回过头来再想的时候就会豁然开朗。
