平时多看书，腹有诗书气自华。肚子里有料，到哪开口都是句句经典。平时对于生活中的大事小事多多思索，有自己的见解。私下可以找些诗歌或文章朗诵，慢慢就好了。还有，多到人多的地方去，大家你一句我一句的，渐渐就不再害怕了。不要脸红，就当下面坐着一群萝卜。慢慢开始这样锻炼自己，就会一步步感觉不错。
如果只是想克服在公众演讲时的紧张跟脸红这些事的话，何不去尝试当年的某疯狂英语，就当众大声朗读练习，多了自然慢慢习惯了。大部分人在演讲时都会脸红、紧张的。演讲时的紧张感跟性格不是完全挂钩的。
在众人面前，说话紧张，脸红，是自己太在乎自己的感受了，担心自己出丑，担心自己出错，其实只是自己担忧自己，其他人并没关注到你异常，注意到你的内心变化，是自己制造了紧张的心理。
不要在乎别人对自己的看法。说话，紧张，脸红的人，自尊心都很强，过于在乎别人对自己的看法。如果你把别人对你的看法，看的不是很重要，就不会造成你紧张的心理，也就不会脸红了。
不要封闭自己。可能会因为自己个性的原因，不喜欢交际，不喜欢与人交流，过于封闭自己，因此如果面对很多人时，说话就会紧张脸红，因此不要封闭自己。
不要让自己过于拘谨，压抑，要放松自己，有个积极乐观向上的心情，培养自己的幽默，风趣。一个经常幽默，风趣的人，在人多面前说话，是不会紧张脸红的。
