“书籍是人类进步的阶梯”，人想要进步，离不开知识的支撑，每天给自己规定时间找一些自己感兴趣的专业累的书多读一读，提高自己的专业知识。
我是右利手，每天用左手刷牙——左右脑之说可能不准确，不过锻炼左手还是有好处的。刷牙、洗头、然后是洁面、爽肤水、乳液三部曲（都是大众品牌大众价格），洗漱的时间每天最多15分钟，但是对男士来说足够了。出门前，给自己一个清爽地开始。
穿运动鞋上班到办公室更换皮鞋，12层以下,走楼梯。提前一站地下车……等等小习惯，每天在这些方面做出些小改变，能多消耗上百卡的热量。
每天早起然后去运动，吸收一天最清新的空气；现在的城市生活节奏越来越快，面临的工作压力也越来越大，大多数的中国人都处于亚健康的状态。而每天锻炼半小时有利于提升机体免疫力，舒缓情绪，坚持锻炼能塑造体形，还能对预防亚健康，腰酸悲痛等健康隐患起到良好的作用。锻炼的方式除了去健身房锻炼。
每天早起。习惯了就发现，每天能多出许多时间来做更多自己想做的事情；哪怕是打游戏。因为要早起，所以要早睡。晚上的时间本来就比较鸡肋，精力不足，没法完成需要专心的工作，只能玩玩手机看看剧集打发过去。有这样的时间不如拿来睡觉，早上早早养好精力，能在上班前做一些自己真正想做的事情，例如认真读书、写些东西，甚至是投入地玩玩游戏。这对维护一天的好心情很有帮助。
为了能早起喝上水，我专门买了一个自己很喜欢的杯子，以此来鼓励自己不要忘记喝水，早起一杯水。人体每天要喝8杯开水，而每天早起第一杯温开水最为重要。早起一杯温水可以促进血液的循环，将前一天新陈代谢分解的毒素积滞在体内顺畅排出。可以提神醒脑，让身体在睡眠中苏醒过来。人在睡眠中也会排汗，水分在持续地流失。晨起喝温开水可以适时补充睡眠中流失的水分，给予细胞水分。
