有内火的人医生基本都是开去火的药，这是完全错的，内火是因为体内寒湿气太重，有句话叫 寒大生火 如同人受了风寒，寒气入了体内，身体开始发热来抵抗，表面看人发热了，要去热，结果现在医院里就用输液，在头上当冰袋来去热，这就是错误的，因为这个热是因为体内寒湿气造成的，身体发热是为了抵御寒气，而不应该直接用凉来去热。中医是用热来去热，熬姜水趁热喝下去，盖上被子睡觉发汗，汗出来，热即退！
如果身体里的有毒素，会让血液氧化呈现出偏酸性，由于多数的蔬菜水果都是碱性的，多吃可以起到中和多余的酸性物质，并且还可以把细胞内的毒素分解掉。另外，多吃蔬菜水果还可以清理肠道的垃圾，尤其是蔬菜水果中的纤维素，可以吸附垃圾废物以及肠道中的有害物质，从而排出体外，降低毒素对体内的损害。不过蔬菜方面，如果可以生吃的话，最好生吃，主要是由于生蔬菜可以摄入更多的纤维素。
体内火气原因复杂，总的来说是由脏腑阴阳气血失调所致。现在的中、青年人由于工作生活的压力，熬夜、焦躁、紧张、郁闷，都能导致体内火气上升，再加上生活无规律，生冷、辛辣、肥甘等毫无禁忌，更加重了内火。怎样才能尽快清除体内火气呢？保持良好的心态，多喝水多吃蔬菜水果，少吃辛辣肥甘之物，忌喝酒，多运功，吃一些萝卜、莲籽、绿豆、苦瓜、白木耳、梨等一些泻火之物。
我们每天都需要摄入大量的水分，而且多喝水有助于增加尿量，人体排尿次数也会增多，这样可以起到排毒的作用。主要是由于多喝水能稀释身体里的毒素，然后从尿液中排出，所以只要每天喝足够量的水，即可加快体内的代谢活动，有利于排毒。上火的患者喝白开水，而每天的水分摄入量，最好在1000毫升以上！
每天或每周坚持适当的体育锻炼，建议一个星期最少有一到两次的有氧运动，运动有助于加快人体的血液循环，体内的新陈代谢也会加快，这样也可以起排毒降火的作用。此外，还可以提高身体素质。
如果认为清除体内的火，用寒凉的食物，这是人们一般的想法，其实中医治疗起来，也是很用功夫的，虚与实，来自体内脏府，年龄的大小，方法多种，成为一个学说。不懂中医的，别长期吃去火药。
