中国人强身健体首选中华武术，中华武术现有129个拳种，不管哪个拳种，中华武术都包含四个内容：武术文化及礼仪，武术套路，武术实战格斗，武术养生。学习中华武术，弘扬中华文化。国人当自强，莫崇洋媚外，学习他国文化。男孩女孩都适合练武术，少林拳、太极拳、形意拳、八卦掌、八极拳、咏春拳、南拳、长拳等均可。
男孩的话得从小主练马步，五步拳，军体拳，少林小洪拳为辅(这些都是基础，且简单，可以自学，每天抽出两个小时足够，不耽误其他事)。初中学下擒拿和蛤蟆功(抗打)就行了
女孩可以学跆拳道(中国传武得学马步才管用，马步练好了腿会粗且短极不好看。太极，八封，咏春正宗的不多还难学)
三岁之前只用带宝宝做一些大肌肉的游戏就可以了，3到6岁的孩子适合学空手道，六到九岁孩子的心智已有所发展，身体的各项机能也跟得上，可以学习一些手脚并用的复杂项目。，比如中国武术，跆拳道，柔道。
女孩要学武，练练咏春，笔者不建议女孩子练武。搞啥子打打杀杀，而且女孩练武后，会有一部分人产生一种天不怕地不怕的感觉挺危险的。
女孩推荐学太极，八卦掌，长拳，器械可以练枪，男孩推荐太极，八卦掌，劈挂拳，长拳，器械可以刀，枪，棍，朴刀。
女孩男孩的话，我觉得适合学习跆拳道，因为我觉得女孩子学的话可以防身，如果遇到危险的时候，也可以自己摆脱。
