戒烟先修心吧，完全了解自己后根本不用戒这个字了，只是选择抽不抽而已，其实心里本来就不想抽烟的为什么会被大脑所左右一支支的抽？我的戒烟方法就是用心来控制大脑，戒断症状就当正邪作战你强它就弱，现已戒半年了任何场所不会想抽，因为我用，心，戒的，不是光靠忍，能明白吗你们？哈哈，抽烟二十几年了
吸了36年的烟，每天平均吸2.5包。现在己经成功戒烟11年，开始戒的时候真是感觉大难了，所用的办法有：吃瓜子、吃糖块、吃各种零食等。但是最后的结果是东西沒少吃，烟也沒有减少多少，过几天又恢复了以前的量。真正把烟戒掉的原因是一次体检医生说我得了冠心病，并且说如果再吸烟的话就要做什么支架，这次真的害怕了，在开车回家的路就把烟、火机都扔掉了。自己从内心里开始戒烟了，并制定一套计划：每天开始进行运动、喝茶、出门不带烟、开车不吸烟、早上起来饭前不吸烟、饭后不马上吸烟。这样一定就沒有多少吸烟的机会了，好象一周多一点时间就完全戒掉了，但最关键的是二十多天后身体出现了反应，但不要害怕坚持住过一个多月后就好了。总结一点，就是自己要从内心戒烟就一定能戒烟成功。
试试用吸管代替吸烟的动作，说出来可能你不太相信，用吸管小口小口吸冷水的动作，可以在一定程度上代替吸烟的感受。同时这一过程还可以帮助你的大脑分泌多巴胺，缓解你体内的不良情绪。
戒烟必须真心想戒才行，在这个前提下必须要把烟和打火机扔掉，不然你很难下定决心不抽烟。 戒烟开始后尤其是饭后一颗烟的问题比较难解决，我就会选择吃一些花生米啥的，能够转移注意力，但不能多吃，吃多了就会发胖。戒烟后的一段时间烟瘾会随时都会犯，那我们该怎么抑制烟瘾呢，我试过，最能实现，也是最简便管用的方法就是原地跳跃运动，能够很好的在犯烟瘾那几分钟把那股劲控制住，大家可以试试。千万不要只要烟瘾上来就吃东西，这方法不太好，容易发胖。尤其是在晚上一个人待着的时候，就会想起吸烟，这个时候可以看看电影，电视剧，听听歌都能够转移一下注意力，从而放弃吸烟。其实戒烟后跟烟在心里上和生理上作斗争的时候挺多的，这时候就应该自己寻找一下合适的方法把心瘾抑制下去，只有这样不断的坚持，才能最后慢慢戒烟成功。
一支不抽，抽一破百。
远离烟鬼朋友或同事，这点太难了，即使这样我都反反复复一年半左右才戒掉，不容易啊，一个戒烟9年的烟民的感慨！
