日常生活中，遇到可能引起愤怒的刺激，最好迅速避开，以防止发怒。对那些使自己愤怒的事情，尽量不去回想，这样久而久之便可淡漠。把意见、不平的事情坦率的说出来，以消怒气。人在日常生活工作中，难免要与他人产生一些意见、矛盾，只要心平气和的讲出来，就有利于解除矛盾，消除愤怒的诱因，使机体恢复平衡。人们在遇到引起自己愤怒的刺激时，可有意识地参加一些使自己欢乐或有兴趣的事情。
人在极度愤怒下，管理好自己的情绪，几乎是不可能的任务。但我们还是可以做一些事情的。比如马上离开让自己愤怒的场所。无论你极度愤怒的时候是在家里，还是在马路上，或者是单位办公室里，总之你当时无论处身什么地方，只要心里极度愤怒，你就马上离开你的所在地。切记，一定要在你口不择言甚至挥拳相向前离开。假如你没有办法离开处身的环境，那么马上转移注意力。
很多人往往败给了一时冲动，留下的是一生的悔恨和父母的无助哭泣。所以，当你不顾一切要去玩命的时候，多想想家人父母，多考虑一下他们的处境，自然会做出理性些的选择。不至于失控酿成大错。
面对问题要采取行动解决它，那么就会产生一系列的后续问题，或者说，你怎么做会有个什么结果。三思而后行，谋定而后动，能尽可能的将不利的后果削弱。
人在愤怒的状态下其实很难控制自己的情绪，但是也不是不可控制的，遇到让自己愤怒的事情是时，应当管好自己的手脚，然后迫使自己冷静下来思考问题。
人都有脾气，在心情极度愤怒下，是跟每个人的性恪和修为有关，而不是逃避，是面对，这时候心中淡然一笑，自我冷静，把不好的气场，换成好的结果。
