压抑太久就听歌，或者跑步，或者练字，或者不顾及时间的看书。我喜欢听歌，唱歌，宿舍压抑，课程太多，很烦的时候就自己带着耳机跟着打拍子摇头晃脑，简直爽的不要不要的。也有洗澡的时候手机放着盆子里，那音响效果，自己在跟着唱几句很过瘾！跑步的话我坚持不下来，有时候会越跑越烦。练字，真的可以静心。把它当爱好也很不错。本人学生一名，工科生，平时实验课，专业课，顾不得看文学作品，经常鼓励时间不够，偶尔直接抽出一天或者半天时间毫无顾忌的看感兴趣的书，真的很治愈的，我三天结束路遥的平凡的世界三部，人生，迟子建的北极村童话，额尔古纳河右岸，六本书，是真的过瘾。总之不要过于极端，不影响别人，做自己当时最喜欢的事情做到过瘾，那这个过程中你自己其实已经平静了。
如果说你是一个城市人，那么我建议你可以去唱歌，可以去玩枪战游戏，也可以听音乐。如果你是城乡结合部的人，你可以开车到乡下看看那些许久不见的风景。假如你靠近河或者海，你可以去站在海边、桥上大声的吼。假如你住在山脚，你可以去摇树和竹。但说到底这种发泄是没有意义的。生活不会因此改变。但如果你能在生气的时候读读书，在难过的时候做点题，那么发泄也就变成了积累，生活总会越变越好。假如你看到这段话也许会一笑了之，说我的话太过理想化，根本不可能实现，那我觉得你连试都不愿意试，装都不愿意装，怎么会改变呢？
发泄情绪有很多种，你可以把这种情绪转化成你喜欢的事物，情绪发泄出来就好了，你可以哭，你可以去运动，你也可以试着去改变你自己，你也可以听那些使你兴奋的歌，又或者找到了解你懂你的好朋友进行倾诉，实在受不了一定不要憋着，你说出来什么都好了，没有人愿意倾听那就自己试着改变，也不要去想其他很极端的方法。有些发泄出来后，说不定你自己的情绪调整了让自己每天过的更充实一点（纯属个人意见）。
没什么吧，慢慢就好了。我高三的时候试过听歌，散步，睡觉，练字，都没什么用（因为爱而不得所以情绪不稳），现在快大二了，情绪就很好，有几个有好感的女生，但是没喜欢的人，这就很轻松了。时间长了，慢慢的你的那些情绪就自己稳定了，别太丧，情绪是调节的，不是发泄的。温和的生活不是很好吗？当然，觉得我说的不对也可以去看看医生或者问问身边的人，还有心理老师什么的。
我个人是找个话少合得来的朋友陪我出去走走看看风景，两个人不需要聊太多，就陪着对方走，当然因为我是女生，出于安全考虑，如果可以我更喜欢独行，平常双休也会无目的性的到处走，快回去了才高德导航想办法回去。我才来厦门一年，周围很多不是很火也很漂亮的风景，所以足够我每次去发现新大陆了。
每个人调节情绪的方法不一，以前会喝很多酒 然后睡一觉起来就好了。现在是沉默 跟谁都不说话 安静的刷会知乎或者别的app，过一会就好了。父母安康，工作稳定，有朋友有靠得住的兄弟姐妹，也有喜欢自己的人，拥有的已经足够多了，很多事就没必要计较，生活还是要过，明天也会如期而至。
