活在当下，远离颠倒梦想，治疗抑郁从修心开始，学习佛法～般若性空，不断的探索自己的身心真相，把各种情绪、念头控制在萌芽状态，一切都是心幻想出来的外境。想总是问题，行动才是答案，努力走出去，多运动～到阳光下跑起来！加油！一点点的集中精力专心去工作，或专注于你喜欢有意义的事情中。情绪障碍来时也不要害怕，学会与不良情绪和平共处，正视它，静观自己的心，即不卷入到情绪障碍中，也不逃离，平静的去透视它（就像一个观众不带任何情绪、任何标签去观看它的表演），慢慢的它就跑了。还要多布施行善，宽容慈悲，自利利他，这是健康不可缺少的。有机会还要去放生，这会让你更感恩、敬畏生命。抑郁的状态都是从高峰期转到低峰期，所以一定要撑住…坚持！人到绝境是重生。这期间要坚持正念，坚持打坐观呼吸的禅修方法，训练让心平静，也可以提高身体的自愈能力。即是天崩地裂、千锤万打，挺住你，你就是一块闪闪发光的宝石。治愈后的你会更优秀。（这是我走出抑郁的经验，文笔不好，希望能帮助到你们）
我家大狗狗10月7日被抽水泵的电机漏电，触电死亡了，快一个月了，我天天哭，上周去医院，大夫说我这是突发性抑郁证，我满脑子都是我家大狗狗，怎么办呀，看见什么都烦，也不愿意说话，😭
坚强，只能坚强，没人会整天哄你开心，家人也做不到，抑郁17年，从没吃过药，疾病不可怕，面对它，战胜它，过程很难，但挺过来了，现在很好，坚强
生命只有一次，是父母给，如果是想结束，对父母和孩子是极大伤害，养成正面思维，积极乐观，，降低期望值，提高满意度，使自快乐起来，生活设有完美的，看开点，想开点，
我认为想让自己从抑郁中当中走出的方法是走自己首先不要钻牛角尖，自己要想清楚这个事情。只有这样才可以让自己从一个鱼的事情中快速走出来不在思考这个问题。
当初有一段时间，真的很痛苦，每天都想着结束自己的生命，身边没有人理解自己，和朋友说他们也不相信，最后我遇到了那个她，她陪我度过了那段痛苦的时光。
