长发及腰已经一年多了，现在来分享下我的经验，分心理篇和行动篇。
心理篇：
不要觉得自己掉发特别厉害，及腰的长发掉十根，跟及肩短发掉三十根的效果差不多。平时多用你的手指梳头，多抚摸你的头发，跟她们建立联系，千万不要用梳子硬扯。据说，还可以按摩头部穴位，建议不要轻易尝试。
行动篇：
1）洗发频率不要太高，两天一次刚刚好。
2）护发素一定不要沾到头皮，因为会堵塞毛孔。
3）冲洗发素护发素的时候，第一遍用温水，第二遍用凉水，有助于头发的毛鳞片闭合，这样头发才会柔顺。
4）头发自然干最好。洗完头我会用干发帽包裹住头发，吸吸水分。然后就放下来，自然风干。
如果要吹，可以先用干发帽包裹住头发，吹到半干，发尾抹上精油再继续吹。头皮要吹干，发尾吹到七八成干就可以了。
5）每周做一次发膜。抹上发膜，加热帽蒸10分钟，然后洗掉，再擦上精油，吹到七八成干即可。
然后，来点老生常谈：
1）头发也要防晒。夏天太阳很毒的时候带帽子打伞，或者抹头发专用的防晒精油。
2）不要熬夜，确保在凌晨1-3点已经进入熟睡状态，此时行肝经。肝藏血，气血不足会导致脱发，头发脆弱易断，发质差。
3）补充营养，多吃些黑芝麻黑豆之类的。
4）人闲养指甲，心闲养头发。所以，忌思虑过度。
长发的感觉真的超赞的，分分钟是背影杀手，你值得拥有……
作为一个长发齐腰的小编，我在护发史上，也算是血泪斑斑了，今天就来跟大家聊一聊护发的那些事儿～
黄帝内经中曾说过，“发为血之余”，意思就是头发即气血的表现。如果五脏不调，气血不好，那头发肯定是不会好的。另外很重要的一点就是，不要熬夜。熬夜的话会造成血亏，血亏则发枯。
接下来聊一聊正确的洗护步骤，首先在产品的选择方面要做到洗发和护发分离，如果不是时间紧或者不方便的情况下，千万不要选择多效合一的洗发水，多效合一的洗发水并不能真正的起到养护作用。整体比较鸡肋。
每个星期都要做头发护理，头发护理可能很多人都不会重视，因为女孩子一般都会用护发素，所以很多人在这两件事情上容易混淆，觉得做一样就可以了。但是护理其实是很有必要的，护理就是一个集中护养头发的过程，把大部分的营养直接导入到发丝之中，增强头发的韧性，有条件的话，可以去美发店做，或者自己在家里买个护发帽，自己做。至少一周一次这样才能保持头发的健康生长。
常修剪头发。头发较长的情况下，发尾就很容易分叉，这个时候就需要时常修剪头发，将不健康的发尾剪掉，保证头发的营养直接输送到健康的发丝上。
经常用梳子梳头发，很多长头发，头发喜欢打结的姑娘们就不怎么喜欢梳头发，因为一梳就会扯下来好多头发，但是要知道头皮上有很多穴位，经常梳头发，可以按摩头皮上的穴位，刺激头发的生长。
吹头发也要注意，建议大家用负离子吹风机，吹完之后头发不干，丝柔顺滑。比一般的吹风机使用感好太多了。
差点忘了一点很重要的，注意洗完头发或者日常保养的时候，可以在发尾抹点护发精油，能使头发顺滑自然，梳起来也更加方便啦。
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ghd是一个专门出造型产品的品牌，比如电卷棒什么的，这是他家出的一款防烫喷雾。我觉得和tresemme效果差不多到哪里去，但气味要高级起码十倍。欧舒丹那款发膜是来打酱油的，不好用。现在隆重推荐是在美国上架湖南生产美国华裔创造的牌子wen，这款发膜质地非常非常非常厚，有多厚呢？差不多就跟la mer creme一样厚的质地，延展性非常好，挖一丁点就可以抹很多头发，闻起来是薄荷味，这是我最喜欢的一点，我讨厌过于香的发膜，比如之前入的valmont，就香的要死。btw，这款发膜和three 平衡洗发水很配。估计因为都是主打天然的牌子。 这张是我在国内拍的，那会la sana的洗发水护发素还没开封呢，现在回来用了以后不觉得好也不觉得坏，它的概念我很喜欢，用海泥做成的洗发水很容易让人想到给头皮做个清洁面膜，但是真的太香了，而且刚洗完还不觉得多么香，在外面出出汗头发就会变得奇香无比，受不了。粉红色的不老林是我近期的最爱，好吧，不老林一直是我的最爱。女士不老林是香香的，但不香的过头，而且我觉得它用起来头皮更清凉非常非常喜欢这一点。Elence洗发水是主旨让头发长更快，我买来随便用用的，就是洗感油油的觉得洗不干净，其他没有什么感觉。最右的发朵不知道是不是你们口中的暴热款，但我真的对它唾弃不已，因为洗了差不多三次头皮屑朵朵飘，简直要呵呵了。 three 平衡头皮清洁液和平衡洗发水，头皮清洁液无论使用感还是气味用起来都跟phyto的scalp treatment非常像，只是后者控油效果没有前者那么出色。洗发水泡沫并不丰盈，但胜在跟清洁液配套，下回试试混搭不老林试试。
我也是长发及腰，我的发质是属于中性偏油，今年染过两次头发，现在发尾仍然没有开叉，平时就算不梳头也不会打结。不是因为我本身的发质有多好，一开始跟我男朋友在一起之前，他觉得我的头发像是一把草，还在想一个好好的小姑娘怎么发质这么差。我也是经过一定的护理才有今天的成果。
我正常的洗头步骤是这样子的。洗头之前用精油涂抹整个头发，当然不能涂到头皮。按摩几分钟等精油吸收之后就可以去洗头了。精油我使用的是欧莱雅护发精油，有针对不同发质的不同款式，便宜大碗。
将头发打得略湿之后用护发素涂满整头除了头皮处，按摩头发让护发素吸收，大概过了一两分钟就可以用水冲洗掉然后进入洗头阶段。因为我的头发比较长的缘故我洗头发是分两次的，第一次洗头发，第二次洗头皮。因为头皮清洁是很关键的，头皮清洁得当会给头发生长提供健康的环境。
洗完头发之后将头发拧干至不滴水的程度，然后根据需要上护发素或者发膜。我一个星期做一次发膜，用的是日本资生堂的fino发膜。用浴帽收好头发然后带上加热帽设定半小时四十度，就开始做发膜了。
完成这些步骤之后用干发巾把头发包起来，不能揉搓头发而是用毛巾吸收它的水分。吹头发之前用精油涂抹头发，可以有效地隔绝吹风机的热度，让头发吹完也不会很干燥。我用的是松下的负离子吹风机，将头发吹至七八成干后，用精油涂抹发梢，然后自然晾干就好了。
我就是个长发党，留了三年的头发一刀没剪，现在已经基本到腰了。一开始留到过肩的时候头发就开始干枯分叉，后来也是用了一些办法让头发有所恢复，现在发质也还算是不错。所以我来分享一下自己的养护方案经验吧！
关于洗头。关于洗头要注意的一点是最好不要天天洗，虽然夏天天气闷热头发容易出油，但最好还是隔天洗。因为头皮本身会分泌一些油脂用来保护头皮，而洗的过于频繁会破坏这层保护膜。如果夏天天气太热的话可以把头发扎起来或者盘起来，一来不会都堆在脖子上特别热，二来也对防止出油有一定的效果。
然后是洗发水的选择。在选择洗发水的时候你可以根据自身头发的情况来挑选适合自己的。比如油性发质就选用控油效果比较好的，头屑比较多的就选去头屑的，头发干枯受损的就选滋润型的洗发水。像我是属于头皮比较油而发梢干枯，就用的巴黎欧莱雅的洗发水，效果很不错。
每次洗完头发的时候我都会抹护发素。护发素对于改善头发分叉干枯还是有一定效果的，但是因为我头皮比较油所以护发素都不会往头皮上抹，而且在发梢上重点涂抹。另外要注意的是护发素最好不要涂过量了，而且停留时间也别太长。另外据我朋友说护发精油效果也不错，但是我有点懒所以没用过，你可以试试。
最后是关于染烫。我们都知道染发还有烫发对头发的损伤是很大的，尤其是烫发。所以如果你非常追求头发的发质，那就最好不要烫发，染发也别太频繁，我一般半年染一次，而且染完后会用染烫修护洗发水和护发素保养头发。另外你还可以定期去理发店给头发做个营养，让头发更加健康顺滑。
头发长了就很难打理，我的头发一直都是很长的，一旦长长了发梢就容易干枯，所以要时常的去理发店打理，你如果不想剪短就告诉理发师把开叉的地方修剪掉了就可以了。
有开叉的头发看起来就比较不健康，所以不要任由它影响你的形象。
还有女孩喜欢卷发，长头发有很多可以选择的发型，但是要注意不要过于频繁的换发型，这样对头发的伤害太大了。
我大一的时候就是想把头发烫成卷的，做完之后自己一点都不喜欢，也不太会打理，觉得还不如直发的时候好看，我就没过一个月就做软化把头发拉直了，做完之后头发就变得非常不好了，感觉都焦了。头发也变得细软，很久都没能将头发养过来。
除了烫发，染发也要注意，染发膏对头发也有伤害，不仅是头发对身体也有伤害的，最好半年以上再换一个颜色，染的时候还要选择好一点的理发店，用好一点的膏体。
洗发水的选择也是很重要的，要选择价格适中的，不要买特别便宜的，里面有害的物质太多，会伤害头发的，还要选择适合自己发质的，可以自己看说明也可以上售货员推荐给你。
记得在用完洗发水之后要用护发素，会让头发润滑有光泽。
还要注意多吃有营养的食物，我之前减肥的时候有点营养不良，头发就变得特别不好，多吃黑芝麻，黑豆之类的，有助于头发的生长和变得乌黑靓丽。不要总吃辛辣刺激的食物。
