调整作息规律。任何护肤品都比不上内调！我在暑假时一直冒痘，皮肤也非常的暗黄，即使是化妆也掩盖不了那黑色的痘印和暗沉的肤色。（下图高能预警，就是我暑假时的皮肤状态！）
当时我还以为是护肤品的过错，于是花了我兼职的所有钱去购买各色护肤品。相信你也猜到结果了——没看到一点效果。
钱也花了，护肤品也用了，可是没有看到一点效果，我也就破罐子破摔了。但是我没想到，因为开学时事情太多，疲惫了一天的我也没有办法熬夜了，每天10点半就准时睡觉。
在此之后！小姐姐们！我的脸真的嫩了！痘痘也没有了！在这期间，我可是一张面膜都没有敷啊，节约了好多钱！下图就是我现在的皮肤状态！一个相机，完全没有美颜！也不是打光的作用~因为我的室友们都亲眼见证了我皮肤的变化！
所以，按时睡觉！不要暴饮暴食，多喝水，真的比所有护肤品都好用！不要在用了昂贵的眼霜，买时会感觉肉疼的精华后熬夜了，再贵的护肤品也救不了天天熬夜地仙女儿呀~
除此之外，防晒！春夏秋冬，每一天都不要放过！洗完澡花上两分钟来涂身体乳，也能让我们的身体嫩嫩的，长期坚持，也不会像现在这般干燥与暗黄咯~
首先、要注意日常的防晒；紫外线对皮肤的伤害还是很大的。夏季如果在海边玩，没有做好相应的防晒工作，很快就会晒黑;严重的还会晒伤，表皮出现发热红肿的现象，过两天脸上还会出现脱皮的迹象。所以防晒霜一定要按时涂，不光夏天需要防晒，冬天也要注意防晒，阴天的紫外线也是很强的。
另外、要注意肌肤的保养；适当用一些无添加的美白产品，配合美容仪按摩导入，长期使用，还是会有一定的效果。珍珠粉配合蜂蜜调成糊状的面膜，涂抹自己脸上;等它吸收一会，大概十分钟，就可以洗干净;还可以使用牛奶浴、精油按摩肌肤，减少皱纹的产生。
并且、要注意日常的锻炼。坚持运动，可以让肌肤变得更加健康;运动时，毛孔受热打开，体内适当排汗，毒素排出的同时，也让血液循环更加通畅;皮肤因此会变的紧致、光滑。
最后，要注意健康饮食。维生素C有很好的美白作用，橙子、猕猴桃、葡萄中都含有很丰富的维生素C，拌成水果沙拉食用既可以裹腹，又可以滋养肌肤，一举两得。
首先防晒是非常重要的一步。如果你不防晒，其他都是白搭，你面膜敷的再多，涂抹再多的精华也是没用的，所以防晒是第一步。那要怎么防晒呢？你可以选择涂抹防晒霜，或者是出门打伞戴帽子，这些都是可以的，当然。打伞防晒是最有用的。
其次。要注意皮肤的保湿，多补水，不能让皮肤干，处于干燥的状态，若皮肤干的话他会产生黑色素，从而形成一些小小的雀斑，所以保湿补水也是很重要的。面膜可以敷，但是也没有必要每天都敷，大概一个星期敷三次，那样子就差不多。
美白的话，我自己有一个小窍门，而且非常的有用，可以达到立竿见影的效果，就是每天都吃一些西红柿，超级有用，有一阵子我的皮肤很黄。吃了之后那几天人人都说我白，而且超级亮皮肤。西红柿而且还能防晒，对皮肤非常的好，多吃西红柿是非常有用的。
所以如果有条件的话，每天都吃很多西红柿。要比你去买什么护肤品都管用。而且除了西红柿，其他蔬菜水果也是可以的。做到以上这几部皮肤想变白变嫩，那是分分钟的事情。
每个人都想总有一个白皙亮丽的皮肤，接下来我就告诉大家一下如何变白的方法。
首先就是一定不要熬夜，如果真的熬夜的话你会变得皮肤暗淡无光泽，而且还会脸上长痘痘，这样会极大程度的损伤皮肤。其次呢，就是要通过食补的方法，多吃点有胶原蛋白的东西来补充补充自己的身体。例如多喝点牛奶，这样可以把自己的皮肤损失的水分补充回来，多吃点含有维生素C的水果也是非常不错的，均衡一下自己所需的营养，可以起到非常好的美容养颜效果。
最后就是通过敷面膜的方法了，但是一定要注意的是要买正规的产品。不然买到不好的产品会对皮肤造成损伤。每天晚上敷一敷面膜也是一个不错的办法。
最后呢，无论干什么事情都要持之以恒，不要三天打鱼两天晒网，如果每天都按照科学的方法坚持下去肯定会有显著的效果的。
每个女生都希望自己的皮肤又白又嫩，所以很多人都会羡慕何穗又白又亮的面孔，充足的睡眠、良好的饮食习惯和对于皮肤的呵护保养能够让皮肤变得又白又嫩。
范冰冰酷爱贴面膜，网上总是会有她在各个场所敷着面膜的图片，敷面膜对于她白亮的皮肤有很大的帮助，所以长期敷面膜对于皮肤变白变嫩有很大的帮助，敷面膜的时候一定要控制好时间，15分钟为最佳时间，我们也买不起贵妇面膜，但是也不能买特别便宜的面膜，不然也没有什么好效果。
充足的睡眠和良好规律的饮食习惯对皮肤变白变嫩有很大的影响，睡眠不足的时候总会使皮肤黯淡无光，皮肤黑色素沉淀，充足的睡眠就会使皮肤变得很有光泽有弹性，多吃瓜果蔬菜类对于皮肤变白变嫩也有很大的帮助。平时上妆卸妆也要仔细，对皮肤小心呵护，夏天出门在外一点要做好防晒工作，皮肤就会白白嫩嫩。
虽然现在通过化妆可以掩盖住皮肤的缺点，不过拥有一个好的皮肤底子还是不错的。
要让皮肤变白，变嫩，第一方面就是要做好防晒工作。皮肤黑的根源就是因为皮肤表层有大量的黑色素。虽然有一部分人是遗传因素，但是大部分人黑是因为环境因素造成的。不论春夏秋冬，都要做好防晒工作。选择一款适合自己的防晒隔离。同时佩戴太阳镜或者太阳帽都是有效防止晒黑的方法。做好预防工作之后，下一步就是护理了。
对于护肤的话，尽可能的选择一些保湿效果比较好的护肤品。因为只有当皮肤吸收足够的水分才能盈润透亮。而市面上的很多可以美白的护肤品，其实都很难达到那个效果。而且也有一部分护肤品不但不能美白，还会对皮肤造成一定的伤害。
平时洗脸的时候，可以适当的在洗脸水里面滴加几滴白醋。白醋具有美容的功效，能够有效的调节皮肤的酸碱度。这个需要坚持使用，长期以来就能看到效果了。
