有一头乌黑亮丽的头发是多少女性朋友的夙愿，但是有些人头发干枯易断，有的发叉毛躁，有的有头皮屑。有人把这些都怪罪于洗头的次数上。于是产生了两种极端，一种是一天洗一次，洗上瘾的节奏，慢慢的不洗头发就感觉痒痒，浑身不得劲，这个我可以基本断定你是心理作用，还有一种是等到头发油才慢悠悠的去洗，别的人都看着不舒服，自己却不觉得。这个纯属是懒癌，而且没救了。
其实，每天洗头先不说危害有哪些，关键是咱们女性朋友的头发掉一地，脸盆里，手上，下水道里。我们宿舍属于干净的闲不下来那种，天天有去洗头的，到最后我们的水龙头堵了，弄得我们一阵意识到我们脱发太严重了，是不靠近中年了，要是秃顶那就要命了。最后，我们查资料才知道，头发天天洗不是掉头发的原因，而是因为激素、内分泌、精神因素。而且，正常的头发是不会自己掉着玩的。我们的原因可能是洗发水有残留，猛搓头皮，没办法，我们宿舍是一群大大咧咧的女汉子。
天天洗头干枯易断，会导致毛鳞片损伤，有时候湿的头发因为太累睡觉，电吹风把头发吹得很干，或者湿头发就梳头。在这里纠正一下天天洗头头皮屑不会更多，如果你的头皮屑风一吹就迎风飘扬那么说明你缺乏维生素A 了。总的来说天天洗头对发质是有一定损伤的。
但是，咱们长期不洗头，皮脂腺分泌的油脂和其他杂物就会堵塞毛囊，影响毛囊正常生长，造成脱发。我想妹子们不会邋遢到好几天不洗头的吧。有些姑娘去见心爱的人时都会洗个头发，因为洗完不仅舒服，而且觉得风一吹，感觉自己美美的，瞬间自信UP。
平时，最好每星期洗三至四次头，在户外工作的人应该知道，外头的灰尘都会落在头发上，脑力工作者头发老出油并且从事脑力工作者是脱发高发人群。这些人群要增加洗头次数，还要长时间梳理，增加血液循环。小贴士：洗头太勤会使头皮的保护膜洗去哦。夏秋最好每隔一天洗一次头。
其实，每个人还要根据自己的发质，以及时间的不同选择合适的洗头次数。油性发质或者是在夏季应该每天洗一次，因为皮脂排泄旺盛，头发油腻不柔顺。中性或者干性每三天一次就差不太多。脱发严重的人应该减少洗头次数，甚至要减少洗发水的用量。当然啦，每个人只要感觉自己的洗头次数对头发没有太多伤害就可以继续，我在这就是提个建议而已了
每个人应根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，选择每周的洗头次数。
油性发质：如果在夏季或油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。
中性或干性发质：清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。
脱发患者：除非是油脂性极强的人，否则建议减少洗头次数，原因有两个，一是脱发者本身处于退行期和休止期头发数量庞大，洗头太多会让他们掉的更快，产生心理压力；第二脱发患者的头发比较脆弱，在洗头过程中容易断发。脂溢性脱发患者，可以2天洗一次头，普通脱发患者，3到4天洗一次头也是可以的。
冬天洗头发的次数则应该比夏天相应减少1-2次。如果是天天洗头，可以减少洗发水的用量或者隔天使用一次洗发水，以减少对头发的损害。
除了洗头的次数问题，洗头的科学性也很重要，会洗头的人，天天洗头对头发伤害也不会很大，不会洗头的人，即使洗头次数不多，洗一次头发给头发的伤害也顶得上别人洗好几次了。下面这些洗头常识，你需要了解：
1、不用过于刺激性的洗发水。这个因人而异，洗完头后你感觉头发痒、涩、干，洗不净，说明这个洗发水对你来说碱性过强，要更换更柔和的。
2、洗发水不要直接倒在头皮上。正常的做法是将洗发水倒在手心中揉搓出丰富的泡沫后再洗头，可以洗头更充分，而且减少洗发水残留。
3、洗发水不要使用过量。洗发水残留的问题需要引起足够的重视，如果你每天都用大量的洗发水，可能每天都会残留一些洗发水在头皮上，久而久之对头发的损伤相当大。
4、不要湿着头发梳头和睡觉。头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很脆弱，不耐摩擦，如果这个时候梳头和睡觉，毛鳞片惨不忍睹，掉头发明显会增多。
5、洗头时不要用指甲挠。正确的方法是用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。因为指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。
6、生病、月经期间少洗头。这个时期人的身体一般抵抗力差，洗头虽然本身不会让人得病，但是头皮上的水在蒸发的时候会吸收大量热量，如果处理不当的话，容易头痛和感冒。
有人担心天天洗发会将头发上的油脂洗掉，使头发变得干燥、枯黄、蓬乱，但大多数医学专家认为，这种担忧大可不必。因为正常人每平方厘米头皮组织中约分布着144-192个 皮脂腺，这些皮脂腺每天都在持续不断地分 泌油脂。所以，如果是正常的头发清洗，不但 不会损伤头发，还能刺激皮脂腺的正常分泌，维持和调节皮脂的平衡，使头发富有光泽和 弹性。相反，过量的皮脂存在却很容易造成污垢和头皮屑的堆积，堵塞毛囊和皮脂腺，影响 皮脂的正常分泌，阻碍毛发根部的营养吸收， 使头发变得枯黄干燥，严重者还可引起脱发； 脏乱的头发极可能成为有害微生物的温床， 引发毛囊和皮脂腺的炎症。特别是在夏季或油性发质的人，由于皮 肤油脂分泌十分旺盛，头发油腻粘重，若油脂在头发上残留时间过长，又得不到及时的清洗，很容易沾染尘埃、污垢，导致发质表面凹 凸不平，使头发暗淡无光，而且增加头发问的摩擦，梳理时易造成发质受损、头发开叉甚至 断裂。因而天天洗发可清除头发上的尘埃、污 垢和油脂，有效地减少头发开叉断裂的机会。 有人害怕天天洗发会令头皮屑增多。实 际上人体肉眼所见的头皮屑，是头皮角质化过程中的正常代谢产物，它每时每刻都在随 着皮肤新陈代谢的进行而不断脱落。一般情况下机体或皮肤功能异常时，头皮屑可明显增多。皮肤干燥、缺乏水分所 产生的头皮屑色白、干燥。医学研究认为，造成头皮屑增多的原因比较复杂，有可能是来自喷发胶、洗发剂等的残余物质，或者是脂溢性皮炎、霉菌感染的临床表现，体内缺乏 B族维生素、精神压力、用脑过多也会导致头皮屑增多，而皮屑增多与洗发之间不存在必然的联系 至于说天天洗发会引起脱发，更是毫无科学根据。因 为发根生长在皮肤深层的真皮组织，而正常的洗发只是清 洗发质表面，不可能损伤到深层发根组织，而且每天头发脱落数如果只是在50-100根，这就属于头发的自然脱落。 即便是洗发过程的脱发，多数也是因洗发用品使用不当，或清洗时手法过于粗暴所致，与洗发本身和洗发的频率多少无关。
洗头有利于放松身体，缓解疲劳。因此，很多人在经过一天的忙碌之后回到家都喜欢先洗洗头，放松身心。但是不同的人会有不同的洗头习惯,有些人喜欢每天都洗头，有些人喜欢看心情，有些人看头发，但是天天洗头吧，担心头发掉的厉害；不经常洗头，又担心油脂堵塞毛孔。
究竟多久洗一次最好呢？
在回答这个问题之前，我觉得我们了解一下一些洗头的知识，知道为什么不能经常洗头，又为什么不能不洗头……
过勤洗头会把皮脂腺分泌的油脂洗掉，使头皮和头发失去天然保护膜，对头发的健康不利。
不过，如果你觉得是勤洗头导致掉头发的，那你可能误会了。洗头本身不会掉头发，掉头发更多是因为激素、内分泌、精神因素等原因。
洗头的过程中，毛鳞片遇温水是会张开的，尽管毛鳞片张开之后可以自己闭合，但是频繁洗头总会造成一些毛鳞片的损伤，如果洗头方法不对，这个损伤就更明显了。有些人洗完头之后，喜欢湿着头发开始梳头、湿着头发睡觉，或者用电吹风把头发吹得很干，这些极端的做法对会加剧毛鳞片损伤，头发逐渐变得黯淡无光，而且干枯易断。
那么不洗头呢？如果长时间不洗头，则可能引发头皮屑、皮炎、脱发等症状。
那么正确的洗头应该是怎么样洗护呢？
第一点，千万要调整好洗发用的水温，热水洗头确实会比较舒服，但是太烫的水温会让头发损伤得厉害。
第二点，每周洗头不要超过3次，可以根据个人发质调整，如果比较油性的发质，可以多洗几次，免得每天头发油油的，看起来脏兮兮的样子。
第三点，选对洗发水及护发素。在广告的宣传下，相信你也已经对”海飞丝，头屑去无踪，头发更出众“、“用飘柔更自信”这类广告语耳熟能详，但是你会选对洗发水吗?建议在购买的时候，多问问导购，或者问问相关的专业人士，根据自己的发质、需求去选择洗发水，避免用错洗发水带来的伤害。当然，一定要从正规渠道去购买，避免买到劣质洗发水……
根据人体分泌的情况,一般冬天三到四天洗一次头,夏天两天洗一次是比较合适的,如果次数过于频繁,会使洗发水中的物质侵蚀发根,导致头发发质下降,脱落。
天天洗头，保持头发的干净清洁。但是，要知道，这样其实对头发并不好。首先，洗发水的频繁使用，会一定程度的伤害的头发，同时，天天注意洗头发，虽然清洁了，但也同时清洁到了头皮的一些天然保护的油脂，使得头发与头皮失去了天然的保障，是对头发的保护有很大的伤害的。隔天洗一次就差不多了。
洗头用温水。
我们洗澡可以使用冷水沐浴，如果你身体体质好的话。但是，我们洗头的时候，尽量不要使用冷水，最好是使用温水来洗头，不能用冷水，太冰冷来刺激头皮，容易造成头痛、甚至脱发等。
洗头后尽量使用护发素。
很多的朋友都会忽略这一步，有时候。其实，护发素对头发的保护很重要。特别是现在我们市场上的洗发水，都是碱性比较强，当然这样去污能力比较强，同时，对头发的伤害也比较大。所以，适当的护肤素的使用也是非常重要的。
中医建议：
1、最好每星期洗三至四次头。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。头发未干的情况下睡着，容易感冒。
我早前因为过敏去看了医生，顺便咨询了大家关心的这件事儿，他大致是说如果是容易敏感而且皮肤偏干性的同学，尽量不要频繁洗澡最多三天洗一次，头发也是如此。如果是油性皮肤和发质的同学，如果有三天不洗澡的话应该就没法出门儿了吧！由此可见，最健康的洗头发方式还是要按照适合自己头发发质的方式去进行规律才行。下面我就贾三说说三种发质：
油性发质的同学，就尽量不要用带有受损发质标示的洗发水和滋润型的护发素，进而应当选择清爽型的洗发水和护发产品，再有就是护发素一定要涂，因为干燥的环境会影响头发的健康，但是一定要注意护发产品不要贴近发根，如果真的特别怕油腻的话，可以直接涂抹发梢的头发中间的部分，在一段时间的揉搓之后用温水冲净。如果是夏季的话，此时还可以用清爽型洗发水再洗一次，这样一来头发既不会很油腻也不会很容易受损起静电了！
在比如说干性偏敏感发质的同学，也最好不要用滋润型的洗发水，一个是因为你会感觉洗不干净，二一个是有些同学会因为洗发水里的滋润成分而勾起敏感，这里就推荐使用植物类萃取的洗发液和护发产品。但不得不说的是，这类产品在中国确实是不太好买，甚至成龙大叔代言的纯中药成分的洗发水都被检查出来了化学成分，所以我爱＊国的同时也得建议特别敏感的同学海外代购吧！
最后说普通发质的同学，只要买自己感觉不油腻的洗发水和护发素就好，不必追求品牌适合就好了，然后保持三五天左右一洗的频率即可。
