其实你的心情我完全能够理解我现在就正在经历跟你同样的情况。我之前减肥的时候瘦了不少，然后由于最近天气冷吃的比较多我又胖回了原来的体重，每天吃饭之前都很高兴但吃饱了之后就特别烦恼。看着自己穿什么衣服都不好看真心连门都不想出了。
整天甚至头不梳脸不洗就在家里面猫着，感觉你只要出去别人就会盯着你的肥肉看个不停。无论梳什么发型都觉得不适合自己的大脸盘子。穿什么衣服都不适合自己臃肿的身材。感觉自己走路都比那些瘦的人声音大特别尴尬。
这种时候有两个办法第一个呢就是我马上要采取办法那就是减肥。我决定以后每天早上不吃饭然后呢中午吃一点点晚上不吃坚持住先以减掉十斤为目标，我觉得体重减下来多少并不重要即使掉下来一斤也会让我觉得自己心里面特别满足就能缓解内心这种自卑的感觉。
如果你觉得自己实在是瘦不下了那么你也完全可以放开心胸，没必要觉得一定要瘦人才漂亮。在大唐的时候不就以肥为美吗？既然你不能改变那你就只能选择接受，你可以从自己的穿着或者打扮上做出一些改变让自己看起来更瘦一点比如说你可以穿一些不显身材的衣服。
更何况我觉得一个人的自信心并不一定都来自于他优秀的外貌你内心的充实感也是支撑自信的来源，当你的眼界不局限于外貌的时候那么你能够摆脱因为肥胖而带给自己的自卑感。等你某一方面比那些你认为身材性感漂亮的女人要优秀的时候那么你也会少一些这种自卑感。
所以我觉得如果你能付出努力改变自己现在身体肥胖的这种状况那么你完全可以通过锻炼或者节食让自己变得苗条起来。如果你觉得你的肥胖通过这些办法都没有办法得到改善那么你的关注点就不必非得放在身材这方面。你完全可以从别的方面提高自己的自信心。
我曾经看过这样一个问题有一个男生长得又肥又胖在外人看来根本就不出奇，但是呢每次在学校的演讲大会上他都能够光彩夺目让人觉得他一点也不因为自己的外貌而自卑，嗯每个人都被他强大的气场所感染忽略了他的缺点，我觉得这就是一个很好的例子他就说明了我们的自信心更多的是来源于内心的强大而不是外貌。
那就减肥呗，如果感到自卑的话。特别是这个以瘦为美的社会，其实真的挺让人烦恼的，反正不管是多瘦的女孩儿都会觉得自己胖，更何况是那些原本就肥胖的你？
其实我也一直被肥胖困扰了很久。我从初中就开始胖，就一直没有减肥成功过（虽然我并没有想刻意去减肥）。初中因为在长身体总是会饿，每天三顿饭，一顿饭两三碗满当当的大米还是饿，然后就各种吃零食。而且还是吃饱了就睡的那种。
我在初一的时候体重是70斤，短短的一年的时间，初二再次体检的时候体重已经达到了108斤。嗯，就几个月的时间，说是在长身体结果是横向发展了而不是纵向发展。可是那时候还没有证据胖的意识，就接着跟朋友们一起吃零食。可是胖的人依然只有我。
然后初中胖你两年，高中又胖了三年。人都说高三压力特别大，很多人都瘦了下来，然而我心比较大就压根没掉肉。每次去外婆家之类的亲戚家的时候他们总是会问我：“小妹啊，学校饭菜很好吗？看把你吃的，都快成猪了。”然后还总爱拿我和姐姐比较，姐姐特别瘦，虽然没有我高但是还是可以的。
家庭聚餐的时候他们也总会开玩笑的说别吃了，都这么胖了还吃那么多，留点给你姐啦。我有喜欢学校里的一个学长，结果同学知道了又说他喜欢瘦高瘦高的女生，你没戏。虽然这些话不是故意的，也是事实，但是我还是会难过，即使表面上装作什么都不在乎的样子，但是我还是会很自卑。
一直到现在我也还是因为自己的肥胖而自卑。所以开始减肥，每天晨跑慢跑，尽量少吃，晚上坚持做50个仰卧起坐，转呼啦圈。坚持久了自己都会觉得瘦了真的可以带给自己自信。每个胖子都是潜力股，希望你能减肥成功，遇到最好的自己。
现在由于生活水平的提高，女孩子们也真的很难控制住自己的嘴巴，然后就会暴饮暴食，然后也会逐渐的因为肥胖而慢慢的变得自卑起来。
这个时候女孩子真的应该意识到该减肥了，随着年龄的增长每个女生都会变得越来越爱美，总想着各种方法去让自己变美，虽然化妆确实可以变美但是为什么始终不下定决心的去减肥呢。
减肥成功真的堪比整容，减肥也是一个漫长而又枯燥的过程，也许最开始没有太明显的改变所以造成很多人就此放弃了，但是最后坚持下来的人一定是瘦身成功的人。
减肥的方法有很多种，要找到一个适合自己并且有效又健康的方式去减肥，我尝试过很多的减肥方法，最后我知道自己最适合的就是适量的节食加运动，我用一个月时间做了一个试验，我早饭午饭都是正常的饮食，晚上就尽量的不吃任何东西，零食也差不多说戒了吧，然后晚上八点左右就去跑步，跑半个小时，然后坐一下拉伸和仰卧起坐，我因为担心自己喝水都会长胖，再累我都是只喝一口水，然后回去洗一个热水澡。
就这样不管风吹雨淋，我坚持了一个月，一上称真的非常的意外，发现自己瘦了10斤，脸和肚子真的很明显的瘦了很多，小了一圈，以前的裤子腰围都大了，现在穿都要捆皮带了，我瘦了十斤之后对自己的身材也算比较满意了，我就变得更加自信了，穿衣也越来越有感觉了。
所以相信这个世界上没有丑女孩只有懒女孩，只要你有决心去减肥，那么一定会有成效的，减肥成功之后的你会变得自信起来，再也不会自卑了。
相信自己也管住嘴迈开腿。
既然知道自己自卑的原因，那就去改变自己的原因，我们在成长的过程中，一定会有这样的问题，而最大的困扰就是不清楚自己的自卑原因，有的是因为生活环境，有的是因为自己遇见的事情。不过，胖怎么了，这并不妨碍你交朋友甚至是发展自我。
第一， 我们面对自己的缺点应该正确的态度去看待，不要自卑，没人看不起你，你先自己低头。这是很不好的装态，自己调整好自己。我们的能力和为人是能够帮助我们弥补自己的缺点的，自己假如不受欢迎，那肯定不会是胖一个原因造成的最终结果。所以我们的最明显的短处，不会直接影响到我们的生活。我身边也有许多胖乎乎的女生，她们受到一样的待遇和欢迎，所以你要对自己有信心。胖乎乎的女生一样可以得到别人的青睐。
第二， 我们面对肥胖，导致自己的自卑，那就让自己瘦下来，给自己增加自信。自己的自信是需要自己去想办法提高的，不想看到别人异样的眼光，，就自己瘦下来。我自己就是一个很好的例子，我妈天天说我胖，有时候出去看见漂亮的女生就特别的羡慕，所以相比之下，我就比较自卑。后来，自己坚持了两个月瘦了下来，自己的自信也得到很好的提高，人有了自信之后，就会有动力去做事情，想拥有更好的生活，就得自己先做出努力。自己的缺点自己要去改正，不能总是停留在一个阶段里。所以好好加油，总有一天，你的自信会回到你身边的。
相信自己才能创造更好的自己。肥胖只是你众多标签中的一个，你还可以有很多特点啊，比如说你是很可爱的人，你有小酒窝，你很善良，你喜欢帮助别人，你读过很多书，你能写出很好的文章，你唱歌很好听，能打动人，你成绩很好却不骄傲，有一份好的工作......这样说起来，你的优点很多啊，每一个优点都值得骄傲，都足够支撑你平等的和别人交流。
你从来都不需要自卑，世界上有多少肥胖的人却很成功，所以决定一个人的从来都不是胖瘦，而是一个人的内涵，你的很多优点都被你给忽视了，你没有看到你的优秀之处，却活在自己很胖的自卑阴影之下。你的自卑很影响你的生活的啊，你首先告诉自己，自己因为胖，所以不行，你做什么事情都事先告诉自己不行，那你的心理暗示很可怕。
当你活在一个否定的环境之下，你的所有天赋都要被抹灭，更何况这是你给自己的心里暗示，你的一切行动都不能充分发挥到极致。所以要相信自己，肥胖不能决定你。
模特是一个对身材要求很高的职业吧，好的模特身材是所有人中万里挑一的，不论是在身高还是身材比例上，都是无可挑剔的。维尔维特体重136公斤，但她依然是很多著名时尚杂志的封面人物，我了解到她，是偶然从模特杂志上看到的，我很惊讶，但这挡不住她确实很成功的事实，她参加杂志拍摄，她走秀，她很出众，因为她，很可能要引领一个“胖模”的时代，所以不要用胖限制住自己。
第一，培养自己的兴趣爱好，转移注意力。你之所以会感到自卑，就在于每天都盯着肥胖的身躯。但是肥胖问题不是一天两天就能解决的，这样长久下去会让你的忧郁进一步加深，所以多培养自己的兴趣爱好，把注意力转移到别处。而且，在进行自己喜欢的活动时你还会更加快乐，这样就能抵消掉之前的负面情绪，从而让你的心情变好。
第二，发掘自己的特长，在其他方面培养自信。评价一个人有非常多的标准，特别是现代社会，不论你在哪一方面做出了成绩，都能够成为炫耀的资本。而且这种成绩还会带给你强大的自信，因此，你也要看看自己究竟在哪方面有些天赋，然后不断的培养自己这方面的能力。当你在这一个领域独步青云的时候，肥胖已经不再是什么大事了。因为大家更认可的是你高超的技能，此时自卑就会减少，取而代之的是更多的自信。
第三，通过科学的方法减肥。相信很多人都这样跟你说过：你如果感觉肥胖让你不自信，那就赶快减肥呗。其实这些话说起来很轻松，但做起来真的特别困难。因为有些人的肥胖并不是靠节食或者吃一些药物就能够见效的。如今的科学研究已经表明，一些肥胖是基因层面的，甚至是某些病理造成的。所以，建议你最好还是去正规的医疗机构检查一下，看看哪种方法更适合自己。如果有必要可以采取抽脂等一系列的减肥手段，毕竟这才是治疗的根本。
