长痘痘要弄清楚原理，然后才好下手抗痘，正常有效的抗痘程序会使得你的痘痘得到控制，包括：减少痘痘的出现直至不影响生活，不会突发严重的全脸爆痘、控制痘痘的严重情况并缩短痘痘的“病程”，做好痘印痘疤管理保持脸部光洁均匀。
如果你做不到上面几点的话，需要系统的了解痘痘和了解自己，正常的情况，大多数朋友都可以通过护肤手段达到对痘痘很好的管理，实现上述目的。
同时，也要知道常见加重痘痘的原因，我总结了以下几点供大家参考：
1. 激素水平的波动:
比如说很多女孩子在经期的前后,痘痘会变严重或重现。或者一段时期的突然剧烈运动后，也可能会导致爆痘的情况。
2. 护肤品中的油成分:
包括一些保湿润肤霜、油性彩妆、按摩油等。最为常见的致痘油性成分是椰子油(coconut oil)。椰子油护唇非常好,痘肌者可以用,但是不能用在脸上,关于这些常见致痘成分我会在未来单独写一篇文。尤其是如果你用了椰子油的润唇膏，可能有唇边的痘痘发生，那你可能就是那些椰子油致痘的类型，需要回避。有些人也可能对橄榄油有反应，自己多观察摸索。这类人卸妆油可以选用硅油成分的，或者是卸妆乳、卸妆液。
3. 空气中的污染物：
厨房油烟,大气污染物,潮湿环境。
4. 对痘痘的挤,压,摸还有物理摩擦：手上含有很多细菌，同时挤痘痘容易留疤留印，一些人发际线或刘海的部分容易长痘痘，也因为头发、帽檐摩擦的缘故。
5. 洗发水/护发素中的某些成分。这一点常常被忽视。如果你的发际线或者脖子的地方容易长痘痘，需要考虑这种可性能很高。
6. 精神压力,睡眠不足。
7. 比较粗糙的磨砂膏。
8.日晒，有的人会因为日晒爆痘，防晒是不可避免的。
必须有一个好的生活作息，晚上11点之前一定要进入睡眠，因为11点到两点是肝脏排毒的重要时期，这个点不睡觉的话，身体内会积累大量毒素，就会冒更多的痘痘。而且是你之后补觉补不回来的。
一定要多运动，多流汗，多吃蔬菜，少吃辛辣和油腻的东西。
平时的枕头被子和毛巾要及时清洗，凉晒，不然会滋生大量细菌，导致痘痘更严重。
需要好好护肤，虽然不能根除，但是也会减轻不少。
护肤最主要的三个步骤就是，清洁保湿和防晒。
不要用太刺激的洗面奶，有痘痘的皮肤往往都比较油，角质层比较厚，所以最好一周去一次角质。
用一款好的精华非常重要，有人说25岁之后才能用精华，其实这是不对的，因为每个人的皮肤状态不同，当你觉得皮肤不好的时候就要用精华。
找到适合自己的水乳保湿霜。最好用成分简单一些的。
防晒也很重要，即使是在冬天的室内，也一定要涂好防晒霜。
第一点就是注意清洁，很多人是油性皮肤，油性皮肤要格外的注意清洁，因为油性皮肤毛孔粗大，脸上容易出油，如果不注意清洁的话，就容易造成毛孔堵塞，那么你就会长痘痘了。建议油性皮肤的人一天洗两次脸，两次脸可以都用洗面奶洗，洗面奶的选择最好是氨基酸。
不过建议油性皮肤的人不要用清洁皂来洗脸，因为清洁皂对皮肤的伤害比较大，它会破坏皮肤的角质层，这样对于油性皮肤的人来讲是不太好的，有可能会造成角质层过薄，导致出油更多。
第二点就是注意防晒，不防晒有可能让你的痘痘更加的严重。因为太阳中的紫外线等对于皮肤的伤害是比较大的，有可能会让你的痘痘变得更红更重。
第三点就是饮食，不要吃含糖量过多的东西，糖分是痘痘的元凶，你可以尝试戒掉糖，这样你就会发现你脸上的痘痘会好转许多。
我长痘痘一般是因为环境变了不适应，还有身体内部出了问题，慢慢调理就好，欲速则不达。
我一直一来都有个毛病，就是一变换生活的环境皮肤就容易爆发问题，要么长痘，要么长粉刺闭口，可能也是和当地的环境气候有关，总之是皮肤没办法立刻适应，这个时候就慢慢来，如果严重的话就会去医院看中医，开一点药慢慢调理，也会买一些外用的药膏。不严重的话，我会选择那段时间不化妆，去健身房健身，慢慢就自己好了。
我一开始很着急，每次最先想到的就是买护肤品，可是这根本没什么用，反而会让皮肤变得更糟糕，所以我也不建议你们长痘的时候病急乱投医，去正规医院看看，配合正常合理，清淡的饮食，还有医生的药物，我想痘痘早晚会好的，就是好了之后可能得用一些去痘印的精华等。
换一种心态啊，会长痘痘，说明你还年轻。我当年就很为这个发愁嘛，我妈妈就安慰我说她还期望长痘痘呢，但是年纪大了都不长痘。还有就是我觉得其实一两个痘痘无伤大雅的，不怎么受影响。
还有就是你可以去消痘痘。比如说多吃水果保证充足的睡眠，减少自己的压力等等，都是很好的祛痘方法。只要不是皮肤病的那种满脸痘，都会消的，时间长短的问题。不要手贱去挤痘痘，痘痘疤痕印记很难看的，会毛孔粗大，深受这个困扰。
亦或者去买一些消除痘痘的洗面奶，两三天清洁一次，面上污垢少，毛孔不堵塞，痘痘自然就会少了。医生推荐的药膏，用处也是蛮大的，我自己也有用过几款，多多少少可以帮助消除痘痘的。
减少化妆品的使用，爱美没问题，这样子会适得其反的，痘痘变得严重很多。
