女性的锁骨是否性感重点就在于肩部的线条，女性可以通过每天坚持做蛇式伸展运动来锻炼肩部线条，从而拥有性感的锁骨。健身塑造性感锁骨还可以通过双手并握哑铃前平举、哑铃坐姿推举等举哑铃的方式来锻炼。举哑铃可以有效的锻炼肩膀、脖子等部位，完善锁骨线条。性感的锁骨还可以通过做后仰式俯卧撑来锻炼。后仰式俯卧撑是一个针对胸、肩、腹、臀部全方面的训练动作。坚持做后仰式俯卧撑可以有效地锻炼肩部，让锁骨更加性感。
双脚张开至与腰同宽地站立，膝盖绷直，脚掌摆直，脚趾指向正前方并稍稍内八，注意幅度不要过大，令双腿与骨盆形成“A”字形，并保持左右腿对称。同时上身挺直，腹部与臀部的肌肉收紧，双臂举直头顶伸直，左右手腕处套着弹力圈。然后臀部分别往左右倾出，腰腹则往反方向压下，带动骨盆左右摇摆，双臂保持伸直的状态往反方向摆臂。即往右侧压腰的时候，臀部往左侧倾出，双臂摆向右侧，拉伸左侧上身肌肉，并缓慢呼吸。
同样双脚分开站立，步幅与腰同宽，上身站直并收紧腰腹与臀部，双臂屈肘侧平举，下臂收拢在上臂前，上臂与两肩连成直线，与上身垂直，弹力圈拧起并套在手腕处，双手手指按在左右锁骨中央部位，手臂往左右伸展。保持手指触碰在胸廓中央，上身往前俯下，胸部下方的部位弯下，同时侧平举的双臂往中央收拢，肩胛骨前压，锁骨闭合起来，令胸廓随之收拢，做动作期间保持缓慢的呼吸。
沐浴后，将姿黎雅均匀涂抹在脖子到锁骨方向，以画圈方式摁压脖子俩侧的胸锁乳突肌1~2分钟。
利用2根手指，从下颚到锁骨轻轻摁压2次，躺着做的效果更好。
摁压耳垂与下颚的分界线部分时，若感觉疼痛则表明有肩背部斜方肌之筋膜症候群。用双掌按摩耳垂下方到肩部的肌肉。
从双肩到锁骨中央方向，稍加力道按摩，再交叉按摩从锁骨中央到胸沟部位，动作反复2次。
想要拥有性感迷人的锁骨，女性就要每天坚持做上肢伸展运动，做运动的过程中要尽量伸直脖子。注意皮肤保养。白皙的肌肤是女性性感锁骨的外部表现。因此女性应该注意皮肤保养，注意防晒，防紫外线。保持良好的饮食习惯。女性应该坚持合理膳食，保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜，水果和豆制品，少吃含脂肪的食物。
后仰式俯卧撑，这是一个针对胸、肩、背、腹、臀部全方面的训练动作。动作要点：坐在垫子上，双手和脚跟撑地，双腿伸直，腕部与肩部并齐，手指朝前，身体保持成直线，弯曲肘关节，将身体放低几厘米即可，保持腹部紧张，再将身体撑起。
