泡沫轴是现在非常火的放松恢复神器，拥有很多神奇的作用！
泡沫轴的作用
1.释放肌筋膜和收紧肌肉。
2.促进血液循环。
3.放松肌肉以减轻关节压力，缓解疼痛。
4.泡沫轴可以延伸肌肉和肌腱，拆散软组织粘连和疤痕组织。简单解释一下什么是筋膜，支撑我们人体的是？大多人会说是骨头，不错是骨头，骨头支撑出一个人的衣架子，但若少了一样东西，骨架就成了一堆骨头，而正是筋膜链接了我们全是的骨头。筋膜就像是透明的保鲜膜一样，紧紧将身体包裹在一起，筋膜家族遍布全身，有骨膜、肌筋膜、肌腱、腱膜、腹膜、脑膜、心包膜等等。所以这些筋膜一旦失去弹性，皮肤及所有的脏器就会开始受地心引力及不良习惯的影响，脏器下垂，随后身体就会有内而外的慢慢变形，变得老态龙钟，弯腰驼背就是最明显的体现之一。筋膜是从头到脚包裹着你体内各种组织器官的结缔组织。筋膜主要分为3种，浅筋膜、内脏筋膜、深筋膜。浅筋膜包裹面部、颈部、胸骨等浅表区域。内脏筋膜，顾名思义，悬吊者你腹腔内的脏器。深筋膜则是包裹着肌肉的坚韧的纤维性结缔组织。和你的肌肉一样，深筋膜也能收缩、放松。可见，泡沫轴放松的，正是浅筋膜和深筋膜。根据组织器官综合研究专家Tom Myers的说法，人体有5条主要的筋膜链。浅层后侧线---起于脚底，向上延伸，绕过头顶，止于眉骨。
泡沫轴现在早已不是运动范跑步咖的专属，它方便经济，效果更是强于去找那些高价却不懂你的按摩师按。再者，利用自身的重量主动放松效果也好过他人的被动放松。筋膜放松术是治疗师针对肌肉相关疼痛症状的病人进行的一种手法治疗。泡沫轴筋膜放松与治疗师使用的筋膜放松手法有点区别，它是利用身体自我抑制(Autogenic Inhibition)原理放松紧张肌肉。当练习者利用自身体重使泡沫轴在肌肉上产生一定压力时，肌肉张力便会增加，从而激活存在肌腱位置的肌张力变化感受器——高尔基腱器官(GTO，Golgi Tendon Organs)。当高尔基腱器官活跃后，会抑制位于肌肉纤维内的肌肉长度变化感受器——肌梭 (Muscle Spindles)．从而降低该组肌肉及肌腱张力。最终放松肌肉、恢复肌肉功能性长度及提高肌肉功能性。泡沫轴直接在肌肉上滚动能加快血液循环，加速代谢物吸收。除此之外，更能降低筋膜组织粘连及疤痕组织堆积。
优点：
（1）它可以很好的放松我们的肌肉和筋膜，还可以加强我们的肌肉力量，甚至还能伸肌肉和肌腱，让我们那些膨胀难看的小肌肉得以放松消退，从而使身体显得细瘦修长。
（2）你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我按摩和肌筋膜释放，缓解紧张筋膜，同时增加血液的流动和软组织循环。（这里的筋膜就是包裹在肌肉上的一层薄膜，像是给你们的肌肉穿上了一层紧身衣，保护我们的肌肉并参与肌肉收缩，这样就保证了你们肌肉功能的正常。）
（3）当你运动姿势不当导致一处用力太久或大量训练某处肌肉后，筋膜就会在某处大量聚集使肌肉被裹住。你们肌肉就像穿了小号紧身衣紧张难受，这时就要用到我们的泡沫轴来把它滚一滚，捋一捋喽。
