只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈，其实紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了，云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利，防晒系数越高的产品，就有更多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，要根据场合选择合适的防晒系数：平常上班SPF15、PA+的产品；户外运动宜选SPF25~SPF35、PA++的产品；海边游泳时，则要SPF35~SPF50、PA+++。防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果，由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后。
才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响日晒是可以累积的，虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了仍会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧。
平时出门用指数大约20左右的防晒霜纯棉衣服+伞晒红了回家用温和的修护霜（一般防晒霜套装里有的）受到伤害的皮肤要小心对待这才是科学的方法哦!饮食：坚持每天喝牛奶,多喝水.白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑．太阳落山后吃一些含ＶＣ的水果，有美白作用．经常给自己煲羊肉汤喝，美容．日常护肤：用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属,也可以用有防晒效果的面霜．保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性．忘记防晒会对皮肤有大影响。
骄阳似火烧的夏日，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒？有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。番茄这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。同时千万别忘记防嗮，太阳是恶毒的。
