头发出油厉害怎么办？随着生活压力和生活质量的不断提高，很多人尤其是女性都发现自己的头发经常性的出油，即使经常洗发也解决不了，为此小编准备了几个妙招帮你一一解决。
头发出油厉害怎么办？如今很多女性都面临着一个“通病”，那就是头发出油尤为严重。即使一天洗几次头发也无法摆脱这一困扰，实在是让人感到非常苦恼。除此之外，顶着一头油腻发型还会给人一种“邋遢”的感觉，所以如何解决这一难题已经是迫在眉睫。那么下面小编就为大家介绍几个实用的妙招，让你快速有效的恢复一头干爽亮发。
一、补水：补水的意思就是多喝水，喝水是缓解头发油腻非常关键的一步，每天给身体补充足够的水分，不仅有利于排毒养颜，还能起到控油效果。
二、勤洗头：虽然有些人反应即使每天洗头都不能解决出油问题，但这是一个过程，要坚持做到勤洗头并且结合一些其它方面的控油方法才有可能真正的达到控油作用。
三、尽量选择一些温和控油的洗发素：如果你是油性发质就要选择一些控油的洗发产品，这样就可以直接的去除头发上的油脂。
四、注意饮食：对付油性发质的首要任务就是在饮食方面下点功夫，要做到远离辛辣，油炸食物，取而代之的是多吃清淡食物。特别是一些能控油的食物，如：
1、鱼肉：鱼肉是一种既富含蛋白质脂肪含量又低的食品，多吃鱼肉能间接起到去油作用。但对于鱼肉的烹饪，切记不要采取油炸或者煎制的方式，这样会适得其反。
2、玉米：玉米是非常不错的清油食品，坚持每天用热水清蒸一根玉米食用，就能间接的改善出油问题。
除此之外，绿茶，冬瓜，燕麦等食物也是去油小能手。
五、养成良好的睡眠习惯：充足的睡眠也是改善出油的一个重要过程。
以上就是一些能有效去除“油头”的方法，大家不妨可以参考一下。除此之外，我们还需要了解一下引起头发出油的几个因素：
一、不注意清洁头发：洗发的时间间隔过久，清洗的时候水温过高，没有用对洗发产品，这些都会导致头发出油。
二、饮食不当。
三、经常用手挠头发。
四、生活压力太大。
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首先头发出油和皮肤出油一样，是受到我们人体的内分泌所影响的，一些人的皮肤就是油脂旺盛，能改变这个的方法是非常少的，通常也是不值得尝试的。尤其是健康的人，只是头发（或者皮肤）油了一点，我真的不是很建议去动不动调节内分泌。
其次，头发出油也有可能是因为外部环境的刺激，包括有的人经过日晒以后头发变的不正常的油，其实是一种损伤的信号，这个时候我们反而要温和的洗头，给他一个恢复的时间。
另外，也有一些人过度的洗头了，其实我甚至不推荐大家每天洗头。如果有每天洗头的习惯的朋友一定要注意不要过度使用洗涤产品，皮肤自身有其自我保护的机制，而洗涤剂是容易破坏皮肤的屏障，造成引发一系列皮肤问题的。洗发的时候注意不要使用过热的水，也可能造成刺激皮肤油脂异常分泌。同时建议将洗剂打出泡泡再涂于头皮，轻轻按摩，不要用尖利的指甲抓挠。
还有一些人烫染过后出现头发出油或者甚至是脂溢性皮炎的问题，这些原因都可能诱发头皮走向不健康，通常我也不建议朋友们去烫染。当然一些时尚的弄潮儿我也是很欣赏的，可以通过做好头皮的保护，包括烫染的加热过程不要太热、注意平衡头皮的pH值，烫染后的护发产品尽量避开头皮等等。
吸出油份不一定必须要使用清洁剂等日化清洁产品，也有一些天然无刺激的选择。比如天然泥粉，看过我写的文章的朋友应该知道我们在护肤去油光的时候推荐过天然泥粉面膜。在护发的过程中仍然可以用天然泥粉来吸附多余的油脂，比如说在掌心同时加入洗发水和绿泥，搓起泡沫应用于头发头皮上，轻轻按摩后洗掉，甚至可以使用泥粉给头皮做个面膜，给他们减减负，吸吸油。
操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。
推断：发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。如果你的头发直线下沉，那么你该注意头发的养护了。
头发出油是正常的，但是想要去解决他的话，你可以每天去洗头，这样看起来不会很油，而且还要买好一些的洗发水，可以买一些去油的洗发水，这样可以抑制一下。
首先饮食要清淡，少吃油腻，辛辣刺激性的食物。养成良好的生活习惯，平时多洗头。
