水是生命之源，是人体重要的组成成分之一。人的各项生命活动都不能离开水而进行。秋天天气转凉，气候干燥，体内水分容易散发掉。此时不及时补充水分的话，就会导致唇干、肤色暗淡、滋生细纹等等。每天隔段时间就要补充水分，要养成这个良好的习惯。很多人都是渴了的时候，才想到要喝水了，其实这时体内已经严重缺水了。秋天空气干燥，成人每天通过皮肤蒸发的水分都在600毫升以上，因此补水必不可少。喝水要掌握正确方法，不要盲目跟风。有些事情过犹不及，喝水也是一样的道理。
每个人都有自己的独特情况，不同的工作，不同的年龄，不同的性别，喝水多少也当然有区别。就比如说运动员运动量比较大喝水当然多，都市白领一整天的时间都是坐在电脑前面，根本没有那么多的消耗量，自然也就不需要喝那么多的水。还有就是小孩子因为体温快，代谢快，喝水稍微多一点，但是这个多只是相对于每千克体重来说，如果和一个成年人来比，小孩子那点水还是太少了。
从小到大，家长时常叮嘱，多喝水。早上起床喝一杯温水好排毒。记得在学生时代，高中生物老师上课时都要带一个水杯，上课间隙都会喝上一口水。本不喜欢喝水的我现在也开始时不时嘬上一口，并且买了一个印有再忙再累，也别忘了喝口水的水杯，来提醒自己喝水。任何东西都有两面性，不可过量。喝水过多的坏处有：可以增加肾脏负担，严重的可以出现水中毒。
水当然不是越多越好，要有一定的分量。喝水喝的多了不仅对肾脏有一定的压力，还可能会因为喝水喝多了而发生呕吐，甚至会发生水中毒。喝水并不一定非得说有空就要喝，很多时候只是感觉到身体需要了再去喝就可以。之前网上有人传那种说一天要喝八杯水，很多人为了所谓的养生还亲自去买一个杯子，严格按照一天八杯水去喝，其实这种方法就是错的。
秋天气候干燥，昼夜温差大，草，也枯了，叶也黄了。中医认为：“燥胜则干”、“秋属金”、“金主肺”、容易出现口干，嗓子疼，皮肤也缺少水分了。这时候一定要多喝水，每天要喝1500毫升，不仅可以促进新陈代谢排泄废物，还能减轻上呼吸道的症状。不要等到口渴的时候喝，等你感到口渴的，说明你的身体已经开始缺水了，所以要及时补水。
当然不是！ 水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要，但是过量饮水会导致急性中毒，如果一个人一小时内饮水量超过3升，就可能因低钾血症或肺部、脑部水肿而死亡，大家不能盲目的饮水！
