脖子处由锁骨的平行位置向上双手轮流提拉肌肤,每个部位5次,直至按摩完整个脖子。
手指从唇下方沿下颌骨滑动至耳朵下方,该动作重复10次。
用双手手指由唇下方向唇上方打半个圆圈,该动作重复10次。
鼻翼处用双手手指由里向外打圈按摩,该动作重复10次。
双手手指轮流从鼻头处向上提拉至额头处,该动作重复10次。
用双手轮流由下而上提拉脸颊皮肤,该动作重复10次。
用双手手指,依次:1由嘴角提拉至耳朵下方,沿脸部边缘处向下滑动至下颌骨处。2由鼻翼提至耳部中间位置,沿脸部边缘处向下滑动至下颌骨处。3由眼框提至太阳穴,沿脸部边缘处向下滑动至下颌骨处。每组动作3次。
用双手手指,依次: 1由嘴角打圈至耳朵下方。2由鼻翼打圈耳部中间位置。3由眼框打圈太阳穴。每组动作3次。
用双手无名指,在脸颊部由内到外,从下到上,打圈按摩10次。
用双手无名指,由内到外,点按眼下的肌肤至外眼角,再沿脸部边缘处向下滑动至下颌骨处。重复3次。
额头部位,双手双指交替向上提拉按摩肌肤,每个部位3次,直至按摩完整个额头。
用双手指腹轻轻拍打整脸肌肤约20下。
“轮式”瑜伽体式，双腿绷直并拢，脚尖踮起，双臂向上伸直，上半身保持直立；腰部带动全身最大限度向后弯曲直至双手与地面完全重合；身体稳定之后右腿保持姿势不动，左腿向上完全伸直，脚尖绷紧。轮式可以活动腰腹，锻炼全身的肌肉，练习到减肥中的许多死角部位，腰椎间盘突出的患者也可以尝试着练习一下，病症会有所缓解的。轮式瑜伽体式难度本来就比较大，平衡性不够的朋友建议大家还是不要将双腿高抬的，腰部先保持持续发力稳定身体为前提吧。
按摩前依据个人情况来决定是不是要先抹一层润肤霜，再开始进行按摩。先是额头部位，从中央向两边按摩五次左右。鼻翼部位，时由上至下按摩，要轻轻地刮鼻子的两侧鼻翼，从而达到排毒效果。从下巴处着手，由下往上拉，将嘴周围的皮肤拉高，据说这样能产生大量的胶原蛋白。还是从下巴处着手，然后从下巴往耳朵的方向进行螺旋式的按摩挤压，据说这样也能达到排毒养颜的效果。从嘴巴上方开始，往太阳穴的方向进行螺旋式的按摩，可以多做几次。
要注意吃一些排毒的食品，像菌类、新鲜的蔬菜、水果汁、豆汤等。同时多使用水果面膜，也可以帮助皮肤代谢。
深度的清洁很重要，它可以带出皮肤内劣质化妆品的残留。你可以用温水和凉水反复交替地洗脸。水温一定要注意，温水的水温最好是在20度和30度，它可以使皮肤放开，比较有利于排毒。
运动排汗也是非常有帮助的
有条件的女性可以到美容院去做专业的淋巴引流项目，它会对全身排毒有彻底的帮助。
很多女生为了减肥而选择节食的这种方法，但其实这种节食的做法是错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。其次在选择饮食上面我们可以选择维生素C、E、β-胡萝卜素等营养成分高的蔬菜水果，因为这是人体的三大抗氧化剂，可以清除自由基，抑制黑色素，促进微循环，加速肌肤的排毒活动。
充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出，因此，建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水，每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。其次是每次进餐前的空腹状态饮水效果也很好，一般每次间隔1.5~2小时喝一杯水，有效保证水分摄取。
