随着年龄的增长，人的脸部肌肤细胞会不断衰老氧化，肌肤胶原蛋白也会不断流失，随之而来的就是眼角纹、抬头纹和法令纹的出现，容貌也会慢慢衰老，变丑。可见，平时皮肤的保养是非常重要的，注重保养和保持运动，才能保持青春靓丽。
首先，日常皮肤的基本保养不能落下，保证肌肤的水分，胶原蛋白才没那么容易流失。在护肤品的选择上面，爽肤水和乳最好选择补充水分的，而面霜尽量选择滋腻一些。因为女性一般是二十五岁开始胶原蛋白就会慢慢流失，中年妇女更甚，这些人群最好使用比较滋润，可以补充胶原蛋白的精华霜。当然，一周两三次的面膜可以使肌肤保持到一个更好更莹润的状态。
其次就是饮食习惯。豆浆、牛奶、蜜蜂和果汁都是美颜食品，通过调节内分泌系统来使皮肤看起来更有气色和红润。最后就是运动了，身体是革命的本钱。身体保持健康，才能保持青春靓丽。
首先，可以吃一些富含胶原蛋白多的食物来补充。比如，猪蹄又好吃胶原蛋白又多。可以炖着吃，也可以熏着吃，只要每天吃一点，就能补充人体所需要的胶原蛋白。
或者，直接吃胶原蛋白片也可以，它就是一种保健品。这种补充胶原蛋白的方法，相对来说比较方便直接。
还就一种方法就是直接往脸上涂胶的蛋白液，不过这个方法见效比较慢，需要我们长期的坚持，而且是被皮肤吸收不是被人体吸收。
如果人体缺乏胶原蛋白，脸上的皮肤会变得松弛，没有弹性。如果没有弹性的话，人将一天一天的衰老。所以，不断的补充胶原蛋白是很有必要的。
想要保持青春靓丽，女人自己就要对自己好一点，不但要好好保养皮肤，还要学会养生。而且我总觉得通过养生使自己变得年轻比涂一些化妆品来的更健康也更彻底。
吃猪蹄、鸡爪的时候，一定也记得多吃有颜色的各类新鲜蔬菜，保证维生素C的摄入。
