有是肯定有的，但肌肉发达主要是通过对相应肌肉的运动锻炼来实现的， 因为这种方式是最安全有效和健康的。药物如一些影响内分泌的，改变 体内如雄性激素的分泌，有可能使肌肉发达，但对健康是有害的。还 有如运动员偷服的兴奋剂，身体付出的代价是很大的，劝君莫用呀。 强健手臂 夏日招摇 炎热夏日，短袖衣衫纷纷出笼，而“臂膀”就成为衣著之外最显眼的部分！尤其近年来，许多Super Brand密集推出春夏各式无袖T恤（或称为I-Shirt），只见伸展台上的每个model们露出粗壮的手臂，简单、性感又不会太夸张，煞羡许多跃跃欲试的男人目光。只是，再怎样有型的衣服如果没有得宜的身材来搭配，也是穿不出品味来！有鉴于此，我们将为GQ男人网的网友们示范6招简易快速强健手臂肌肉的方法，尤其是常常镇坐办公室内的上班族们，绝对不能忽视手臂的锻炼喔！不需复杂的器材或是场地，只要到学校的操场或是运动场边，轻轻松松就可以造就夏日男人新魅力喔！ 三头肌：可以利用运动场边的双杠来进行 三头肌训练/第一式 手掌紧握双杠，用双手的力量将身体引体向上撑直 双手缓缓下弯，让手臂与身体成90度方向，停留约5秒，再重复1的动作 >> 连续动作图例 三头肌训练/第二式 手掌紧握双杠，用双手的力量将身体引体向上撑直 双脚往前并拢伸直，和身体呈现直角方向，停留约5秒，再缓缓放下，不仅可以锻炼手臂，还可以让小腹平坦结实喔！ 二头肌：可以利用运动场边的单杠来进行 二头肌训练/第一式 双手打开与肩同宽，手掌紧握单杠，身体自然呈现垂直状态 用双手的力量将身体引体向上，双手缓缓弯曲，让手臂与肩膀成一直线 以手臂的力量让身体整个向上，单杠可置于前胸的位置，停留约5秒 二头肌训练/第二式 面向单杠，让身体与单杠呈不同方向，双手紧握上杠，身体自然呈现垂直状态 用双手的力量将身体引体向上，头要超过单杠位置，停留约5秒，再重复1的动作 前臂与手腕： 平时可利用保特瓶装水，就是一个完美的简易哑铃，可依个人需要做重量调整。 前臂与手腕训练。
杏仁：杏仁中含有大量的镁。Western Washington大学的一项研究显示，增加镁的摄入增加的负重力要比服用placebo的效果强20％。 椰菜：椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克维生素C.研究发现补充维生素C的运动员训练后遭受的肌肉损伤比服用placebo 的运动员少。 糙米：与精米相比，糙米含有更多的精氨酸和赖氨酸。Houston大学的研究人员发现补充精氨酸和赖氨酸的人体内帮助肌肉生长的荷尔蒙比服用placebo的人要高21.5倍。 低脂冰激凌：不要完全拒绝巧克力，因为吃巧克力可补充镁。另外，你的二头肌、三头肌以及其他所有X头肌需要钙以正确执行神经传来的命令。而冰激凌可可提供钙，仅半杯冰激凌就含有63毫克钙。
当然肌肉啊，头发用药一样好看，肌肉不是用药就有的
我要肌肉，有肌肉了，光头也好看
不是绝对的吧，美国队长怎么没秃
我秃了，也变强了
