我是个很爱看新闻的事，为是为了能学习英式思维，更好的学习英语，我就每天坚持看《每日邮报》，有次看到这样的一个新闻，42岁的女记者Sarah Smith遵医嘱，每天喝够3升白开水。一个月后，Sarah头疼和消化不良问题大大改善，相貌更是年轻了十岁。眼袋、黑眼圈、眼下皱纹、面部红斑几乎全都消失了，看起来像变了个人。看来多喝白开水对身体有好处，还能是自己皮肤变好。
我们每个人都要注意到，家里的大便器里面的尿酸是黄色的。如果长期不和白开水，肾脏就有毛病。垃圾堵在里面，沉淀出不来，就出现肾结石，严重的出现肾坏死。，肾衰竭。好多活解鲜的例子。多喝白开水，它可以稀释血液。把身体里面的垃圾，从汗液，尿道排出来。还可以预防便秘，你可以调查，经常大量喝白开水的人，他们不会出现癌症大病。这也是唯一的最简单，最安全的保健方法。
身体会变好，这个我之前在一个网站看到过一个帖子，是一个女孩子做的一个实验，她坚持一个月不喝饮料之后，意外的发现身体和皮肤都变好了。她表示，最初不喝饮料的时候真的很难熬，因为她之前是经常喝饮料的，似乎都已经产生了依赖。但在坚持了一个月之后，她发现摆脱饮料的依赖并没有那么难，而且不仅体重减轻了，就连皮肤也看起来好了很多。
根据《中国水与生命质量认知调查报告》显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量喝水的好习惯。《美国流行病学期刊》日前发表一项为期6年的研究发现，身体在缺水时，血液会变浓进而影响心脏功能，研究显示一天喝5杯水，相较1天只喝2杯水，心脏病的机率大幅下滑41%。
人体健康要讲究生理平衡，包括人体的营养平衡、酸碱平衡/电解质平衡等。在正常情况下，机体每日摄入的水分和排出的水分基本相等。当机体内水分过少，或者因为患病而排出水分过多时，都可以十机体缺乏水分。当机体严重缺乏水分时，细胞外液的电解质浓度增加形成高渗，致使细胞内水分外移造成脱水，呼吸停止而死亡。
某网站近日发表文章称，如果戒掉碳酸饮料、酒精等，连喝30天白开水，人的认知力、创造力、心肺功能等都能显著提高。通常来讲，人体内50%的水来自饮水，40%来自食物中所含的水，体内代谢还会产生10%的水。因喝水在人体水来源比重最大，调节饮水摄入能够显著改善身心状况。
