内外兼修，才德兼备，最重要的是心态平和，能够善待他人，当然，善良也是有底线的，不要当滥好人，讨人嫌还自寻烦恼，总之，不断地自我修行是人生永远都要必备的课程！
气质和仪态是两个东西 坐姿站姿这些仪态问题可以培养 但气质这玩意要靠自修 “腹有诗书气自华”很多人都看不出来这个“气”
女孩从小学习跳舞，长大了一般都有女性气质，这是最好的方法
人活着，开心最重要！
首先，要从外在表现上整洁干净，得体大方。
1、站、坐、走姿，站要挺拔，抬头挺胸，切忌含胸屈背。可以在家练习靠墙跟；坐姿要雅，上身要正，臀部坐椅子的三分之一，双腿看可以并拢向左或者向右侧放也可以一腿搭在另一条腿上自然下垂。切忌双腿叉开；走姿要借用站姿，抬头挺胸收腹，目光平视，不要一直低头，也不要头抬得都鼻孔冲人了，步速不急不慢，稳稳当当，可以适当扭动臀部，但不要全身都动，太过夸张，要自然。
2、服装，不一定非要是名牌，但一定要适合年龄，身材，凸显个性。
3、发型，仪容仪表都要合适，不要最流行最贵的的，一定最适合的。
4、注意脸部表情，常微笑，不要随便显露自己的情绪，逢人就说心中的不满。要多思考，沉稳不慌张。
5、可以学学舞蹈，练练体型，如芭蕾，瑜伽什么的。
6、多锻炼身体，好的身体和气色也很重要。
说完外在表面的，下面来说说内在的，也是最最重要的。
1、读书，是最基础的。一个女孩子如果内心没有丰富的知识涵养，外表再漂亮，眼睛里看起来也是空洞无物，举止行为都能体现一个人的修养。
2、所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,可以多接近一些气质好的人,就会不知不觉得受其影响。
3、.有一个好的生活环境，好的心态，才能培养出好的气质。
4、培养孩子一个好的性格，不要斤斤计较，也不要趾高气昂，沉稳大方，善解人意。但是这一点是很难的，孩子很多时候就是跟家长学的，所以家长要以身作则，潜移默化影响她。
5、还有就是一定要有自信，敢于接受自己的外貌，学会扬长避短，发挥其优点，增加吸引力。
有些人的气质是天生的，有些人是通过后天培养的，如果不能暂时改变一些环境或者背景因素，一定要教孩子自信，自信的女孩子是最美丽的，因为每一个人都是独特的，要学会发现自己的闪光点，让孩子多看书，多思考，多学习，慢慢的培养，一定不要急于求成，慢慢循循善诱，培养出孩子自己独特的气质。
自尊自爱有家教就可以了
