必须要坚持内调外养！可以多吃富含维生素C、维生素E的食物，也会有一定的美白效果。维生素C和维生素E具有良好的美白、淡斑、抗氧化功能，多摄入富含这两种维生素的食物，比如新鲜水果、蔬菜、坚果、泡腾片等维生素补充剂等，能清除体内自由基，淡化黑色素，使全身肌肤变得水润白皙。还有使用美白护肤品，注意防晒 选择美白护肤品不光要看产品名称中带有“美白”两字，还要看成分中是否有维生素C、烟酰胺、熊果苷、传明酸、谷胱甘肽、光甘草提取、桑白皮提取等成分，坚持使用，并一定要注意防晒，防止黑色素沉积的同时加快黑色素分解，才能让肌肤越来越白皙。
据大S的《美容大王》中所述，“黑肉底”的她能“白成日光灯”，主要是归功于了美白针这种医美手段。临床医学也证实，美白针配合美白护肤品一起使用，确实有比较显著的美白功效，但是一定要选择正规的机构，严格遵医嘱使用，否则容易出现不良反应和副作用。或者吃美白丸，最有名的恐怕就是pola的美白丸了，与美白针相比安全性较高，按说明书坚持服用，也会有一定的美白效果。
五白膏白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错。
丝瓜汁面膜将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。
平时洗完澡马上用美白的身体乳，可以把珍珠粉加在身体乳里面，变白效果是很明显的，即使皮肤天生黑也是很有用的方法。不仅是涂抹美白产品，更重要的是食疗哦，由内而外白出来。
美白膏甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末，每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去。
