辣妈保持身材的秘诀，就是练瑜伽，用脚尖点地可以锻炼脚部力量，紧实肌肉，身体弯曲能让脊柱更加灵活，也能减去腰腹多余的赘肉，达到瘦身塑形的完美效果。
一天的用油量控制在25-30克以内，甚至更少。如果有应酬必须出去吃时，可以在身边放上一碗清水，将每道要入口的菜涮过一遍再吃，以减少油的摄入量。
对于各种饮料也保持着坚决远离的态度，每天都通过白开水来补充身体的水分，再加上每天早上起来练一会瑜伽，身材会保持的很好。
饭前先喝汤会占去胃的空间，减少食物摄取，汤中有料，也需要较长的消化时间；不过，不建议边吃饭边喝汤，这样反而会因为下饭而吃更多。
根据营养师的建议每天食用5餐，每一餐都根据自己的实际情况制定特定的减肥食谱，然后再配合适当的运动很快就可以在产后减肥成功。
讲究控制饮食的方法，聪明地摄取足够的“营养”、减少“热量”的吸收，达到既减肥又强身的功效。
孤鸿解说
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